რა თეორიას ეფუძნება კოგნიტური ქცევითი თერაპია?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კოგნიტური ქცევითი თერაპია ( CBT ) არის ფსიქოს ზოგადი კლასიფიკაცია თერაპია , დაფუძნებული სოციალურ სწავლებაზე თეორია , რომელიც ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ ურთიერთქმედებს ჩვენი აზროვნება იმასთან, რასაც ვგრძნობთ და რას ვაკეთებთ.

უფრო მეტიც, რა თეორიას ეფუძნება CBT?

CBT არის დაფუძნებული ქცევითი და კოგნიტური ფსიქოლოგიის ძირითადი პრინციპების ერთობლიობა. ის განსხვავდება ფსიქოთერაპიის ისტორიული მიდგომებისგან, როგორიცაა ფსიქოანალიტიკური მიდგომა, სადაც თერაპევტი ეძებს არაცნობიერ მნიშვნელობას ქცევების უკან და შემდეგ აყალიბებს დიაგნოზს.

ასევე, რა არის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მაგალითი? საერთო CBT ინტერვენციები მოიცავს: ისწავლეთ როგორ მართოთ სტრესი და შფოთვა (მაგ., რელაქსაციის ტექნიკის სწავლა, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, საკუთარი თავის ლაპარაკის დაძლევა, როგორიცაა „მე ამას ადრეც გავაკეთე, უბრალოდ ღრმად ამოისუნთქე“და ყურადღების გაფანტვა) სიტუაციების იდენტიფიცირება, რომლებსაც ხშირად ერიდებიან. და თანდათან უახლოვდება შიშის მომგვრელ სიტუაციებს.

ამასთან დაკავშირებით, ვინ შექმნა კოგნიტური ქცევითი თეორია?

შემეცნებითი თერაპია (CT), ან შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ( CBT ), პიონერი იყო დოქტორი აარონ ტ. ბეკი 1960-იან წლებში, როდესაც ის ფსიქიატრი იყო პენსილვანიის უნივერსიტეტში. ფსიქოანალიზის შესწავლისა და პრაქტიკის შემდეგ, დოქტორმა.

რა არის კოგნიტური ქცევითი თეორიის ძირითადი ელემენტები?

ორი CBT-ის ძირითადი კომპონენტები არიან ბირთვი რწმენა და ავტომატური აზრები. ბირთვი რწმენა არის ყველაზე ცენტრალური რწმენა, რომელიც ადამიანებს აქვთ საკუთარ თავზე, სხვებზე და მათ გარშემო არსებულ სამყაროზე. კლიენტი დაიწყებს ამ იდეების განვითარებას ბავშვობაში, როდესაც ის ურთიერთობს სხვა ადამიანებთან თავის სამყაროში.