როგორ უმკლავდებით დღის შვებას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

5 რჩევა დღის დაზოგვის დროს

1. ვარჯიში. გინდ დაიჯერეთ თუ არა, დღის დასაწყისში ვარჯიში დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში და ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი ძილის რეჟიმს.
2. შეინახეთ ძილი მოკლე. ჩვენ ვიცით, რომ ეს წინადადება გიჟურად ჟღერს.
3. ნუ ჭამ გვიან.
4. დააყენეთ საათი ადრე.
5. მოერიდეთ ყავას და ალკოჰოლს.

ასევე იცით, როგორ უმკლავდებიან ადამიანები დღის დაზოგვას?

რჩევები საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის

1. დაიძინეთ შაბათ -კვირის წინ.
2. წადი დასაძინებლად ჩვეულებრივ დროს დროის შეცვლის შემდეგ.
3. რეგულარულად ადექით ჩვეულ დროს.
4. მიიღეთ მზის შუქი გაღვიძებიდან მალევე; გადით გარეთ სასეირნოდ.
5. მოერიდეთ მზის შუქს ან ნათელ შუქს საღამოს.
6. არ დაიძინოთ რეგულარული ძილის შემდეგ რამდენიმე საათში.

შეიძლება ასევე იკითხოს, როგორ ემზადებით დღისით დასაცავად? როგორ გავუმკლავდეთ დღისით დაზოგვის დროს

1. Წინასწარ დაგეგმვა.
2. შეინარჩუნეთ თქვენი რუტინა ცვლილების შემდეგ.
3. მიიღეთ ბუნებრივი შუქი.
4. მოერიდეთ კოფეინს და ნიკოტინს.
5. მოერიდეთ ალკოჰოლს.
6. მოერიდეთ მძიმე კვებას ღამით.
7. შექმენით ძილის ხელშემწყობი გარემო.

ასევე ჩნდება კითხვა, რამდენი დრო სჭირდება დღის შუქზე მორგებას?

მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა გამარტივებულია, მთავარი წესი ის არის, რომ ამას დაახლოებით ერთი დღე სჭირდება მორგება დროის შეცვლის ყოველ საათში.

რატომ უნდა გაუქმდეს დღის შუქი?

ხალხი შენარჩუნების მომხრეა დღის განათება Time ამბობს, რომ ის მძღოლებს საშუალებას აძლევს უფრო უსაფრთხოდ გადაადგილდნენ დღის შუქი , ხელს უწყობს გარე საქმიანობას და ასტიმულირებს ეკონომიკას. ვინც წინააღმდეგია დღის განათება დრო ამბობს, რომ ცვლილება ჯანმრთელობისა და შრომის პროდუქტიულობის მავნე დარღვევაა და ძვირია.