რამდენი ხანია CBT სესია?
რამდენი ხანია CBT სესია?

ვიდეო: რამდენი ხანია CBT სესია?

ვიდეო: რამდენი ხანია CBT სესია?
ვიდეო: What a Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Session Looks Like 2024, ივლისი
Anonim

CBT სესიები . CBT შეიძლება ჩატარდეს თერაპევტთან ერთად 1-დან 1-მდე სესიები ან ჯგუფებში სხვა ადამიანებთან ერთად თქვენ მსგავს სიტუაციაში. Თუ თქვენ გაქვთ CBT ინდივიდუალურად, თქვენ ჩვეულებრივ შეხვდებით ა CBT თერაპევტი 5 -დან 20 -მდე კვირაში ან ორ კვირაში სესიები , თითოეულს სესია ხანგრძლივობა 30 -დან 60 წუთამდე.

მაშინ, რამდენი ხანია CBT კურსი?

თუკი CBT რეკომენდირებულია, თქვენ ჩვეულებრივ გექნებათ სესია თერაპევტთან კვირაში ერთხელ ან 2 კვირაში ერთხელ. ის რა თქმა უნდა მკურნალობა ჩვეულებრივ გრძელდება 5 -დან 20 სესიამდე, თითოეული სესია გრძელდება 30 -დან 60 წუთამდე.

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რას შეიძლება ველოდო CBT სესიისგან? დროს სესია თქვენ შეიძლება იმუშაოთ თქვენს თერაპევტთან ერთად სავარჯიშოების საშუალებით, რომ შეისწავლოთ თქვენი აზრები, გრძნობები და ქცევები. ეს შეიძლება იყოს დიაგრამების ან სამუშაოების სახით. თან CBT თქვენ ხშირად გეძლევათ სამუშაოს შესასრულებლად თქვენს დროში, ასე რომ თითოეულის დასასრული სესია თქვენ შეიძლება შეთანხმდეთ რამდენიმე სავარჯიშოზე, რომელიც შემდგომში უნდა იმუშაოთ.

გარდა ამისა, რამდენი CBT სესია საჭიროა შფოთვისთვის?

მინიმუმ 24 CBT სესიები თერაპია შეიძლება საჭირო გახდეს მძიმე სიმპტომების სამკურნალოდ შფოთვა რა თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აღმოაჩინოს, რომ ისინი უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. ამავე დროს 48 ან მეტი CBT სესიები დამატებით თერაპიასთან ერთად შეიძლება საჭირო გახდეს ზოგიერთი ინდივიდი.

CBT დრო შეზღუდულია?

CBT არის დრო - შეზღუდული თერაპია, რაც იმას ნიშნავს, რომ როდესაც თქვენ იგრძნობთ სიმპტომების მნიშვნელოვან შემსუბუქებას და გექნებათ წარმატებისათვის საჭირო უნარ -ჩვევები, მკურნალობა შეიძლება დასრულდეს. თუმცა, ყველა არ აკეთებს მნიშვნელოვან პროგრესს მოკლედ დრო ; ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი თერაპია სიმპტომების შესამცირებლად და მუდმივი ცვლილების შესაქმნელად.

გირჩევთ: