Სარჩევი:
ვიდეო: ქათამს აქვს იოდი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
მდე 5 უნცია დღეში ახალი ხორცი, როგორიცაა ქათამი ძროხის, ღორის, ცხვრის და ხბოს ხორცი კარგია იოდი დიეტა. (6 უნციამდე, ერთ-ერთი მკვლევარის აზრით, რომელმაც აღნიშნა, რომ ხორცი შეიცავს 25-130 მკგ იოდი თითო ფუნტი.) მთლიანი ჭრის ტენდენცია შეიცავს ნაკლები იოდი ვიდრე კეთება დაფქული ხორცი.
ანალოგიურად, იკითხება, რა საკვებს არ აქვს იოდი მათში?
საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ დაბალი იოდის დიეტაზე, მოიცავს:
- არაიოდირებული მარილი.
- ახალი, დაკონსერვებული და გაყინული ბოსტნეული მოხარშული ან ნედლი ფორმით.
- დაუმუშავებელი ხორცი, მათ შორის საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ფრინველი.
- მაკარონი და ბრინჯი.
- Ცოტა პური.
- მაცო.
- კვერცხის ცილა.
- ახალი ან დაკონსერვებული ხილი მოხარშული ან ნედლი ფორმით.
ანალოგიურად, აქვს თუ არა ბანანს იოდი? ზღვის მცენარეები (როგორიცაა კელპი, ნორი, კომბუ და ვაკამე) არის ერთ -ერთი საუკეთესო საკვები წყარო იოდი , მაგრამ ის ძალიან ცვალებადია თავისი შინაარსით (ცხრილი 2) [5].
საკვები.
| საკვები | სავარაუდო მიკროგრამი (მკგ) თითო პორციაზე | პროცენტული DV* |
|---|---|---|
| ბანანი, 1 საშუალო | 3 | 2% |
ამ გზით, რომელი საკვები შეიცავს იოდს?
ის საკვები ყველაზე მაღალი იოდი შეიცავს ზღვის მცენარეებს, რძის პროდუქტებს, თინუსს, კრევეტებს და კვერცხს. გარდა ამისა, სუფრის მარილის უმეტესობა იოდიზირებულია, რაც დამატების მარტივ გზას იძლევა იოდი შენი კვება.
კინოას აქვს იოდი?
სხვა მარცვლეული ნებადართულია დაბალ დონეზე იოდი დიეტა, თუმცა რეკომენდებულია მათი შეზღუდვა 4 პორციაზე დღეში. ზოგიერთი უგლუტენო მარცვალი თქვენს დიეტაში უნდა შეიცავდეს სიმინდს, ფეტვს, ქინოა და ტეფ. სოიას, ყველა ფორმით, გარდა სოიოს ზეთისა, უმჯობესია თავი აარიდოთ დაბალ დონეზე იოდი დიეტა.
გირჩევთ:
არ გამოიყენოთ პოვიდონ იოდი კანის პუნქციის ადგილების გასაწმენდად, რადგან ის ხელს უშლის?
არ გამოიყენოთ პოვიდონ იოდი კანის პუნქციის ადგილების გასაწმენდად. პოვიდონის იოდი არ უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ის მნიშვნელოვნად ერევა რიგ ტესტებს, მათ შორის ბილირუბინს, კალიუმს, ფოსფორს და შარდმჟავას. გაწმენდის შემდეგ, ადგილი უნდა გაიწმინდოს სტერილური გაჟონვით, ალკოჰოლის ნარჩენების მოსაშორებლად
როგორ აჭრით ქათამს?
ქათმის დასალევად, მოათავსეთ ქათამი დაფაზე, რომელსაც იყენებთ უმი ხორცის დასამზადებლად. შეინახეთ ყველა ძვალი და ნაჭერი, რომელიც მოჭრილი გაქვთ ქათმის ბულიონის დასამზადებლად. ამოიღეთ ქათმის ფრთები და გაჭერით პირველი სახსარი ქათმის მკერდისგან მოშორებით
იოდი ინახება ორგანიზმში?
იოდი ძირითადად კონცენტრირებულია ფარისებრ ჯირკვალში (2). ჯანმრთელი ზრდასრული ორგანიზმი შეიცავს 15-20 მგ იოდს, რომლის 70-80% ინახება ფარისებრ ჯირკვალში. იოდის დეპონირება ნიადაგში ხდება ოკეანის წყლის აორთქლების გამო, პროცესი, რომელსაც ხელს უწყობს ულტრაიისფერი გამოსხივება
ქათამს აქვს ძვლის ტვინი?
ზრდასრული ქათმებისა და მტრედების ძვლის ტვინი შეიცავს ლიმფური ქსოვილის უამრავ დაგროვებას. დიდი, საშუალო და პატარა ლიმფოციტები ერთმანეთშია შერეული და ლიმფური მასის ცენტრალური და პერიფერიული რეგიონების უჯრედულ შემცველობას შორის განსხვავება აშკარა არ არის
ცისტოგრაფინს აქვს იოდი?
ცისტოგრაფინის აღწერა ცისტოგრაფინი არის რადიოგამჭვირვალე კონტრასტული აგენტი, რომელიც მოწოდებულია სტერილური, გამჭვირვალე, უფეროდან ღია ყვითელამდე, მოძრავი ან ოდნავ ბლანტი ხსნარის სახით. ხსნარის თითოეული მლ ასევე შეიცავს დაახლოებით 141 მგ ორგანულად შეკავშირებულ იოდს. დამზადების დროს კონტეინერში ჰაერი იცვლება აზოტით