რატომ ვარ ყოველთვის დაღლილი და არ მაქვს ენერგია მამაკაცი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ბევრი მამაკაცები გრძნობა დაღლილი და გადატვირთული ყოველდღე, განსაკუთრებით თან დაკავებული ცხოვრება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ატარებს. ცხოვრების სტილის ფაქტორები შეუძლია მიზეზი დაბალი ენერგია დონეები, როგორიცაა ძილი მოდელები, ვარჯიში და დიეტა. სამედიცინო პირობები, როგორიცაა დაბალი ტესტოსტერონი და ძილი აპნოე, შეუძლია ასევე იწვევს დაბალი ენერგია დონეებში მამაკაცები.

შესაბამისად, რატომ ვარ ყოველთვის დაღლილი და ენერგია არ მაქვს?

ქრონიკული დაავადების შესაძლო მიზეზები დაღლილობა შეიძლება შეიცავდეს ანემიას, დიაბეტს, ჰიპოთირეოზს, C ჰეპატიტს, ძილი აპნოე, ობსტრუქციული ძილი ქრონიკული აპნოე დაღლილობა სინდრომი, საშარდე გზების ინფექცია, საკვებისადმი მგრძნობელობა, გულის დაავადება, დეპრესია, შფოთვითი აშლილობა და ცხვირის შეშუპება [*] [*].

უფრო მეტიც, რა ვიტამინი აკლია, თუ მუდმივად დაღლილი ხართ? ყოფნა ყველა დროის დაღლილი შეიძლება ასევე იყოს ნიშანი ვიტამინი დეფიციტი. ეს შეიძლება შეიცავდეს დაბალ დონეს ვიტამინი დ, ვიტამინი B-12, რკინა, მაგნიუმი ან კალიუმი. რუტინული სისხლის ტესტი შეუძლია დაეხმარება დეფიციტის იდენტიფიცირებას. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დამატებების მიღება.

ამასთან დაკავშირებით, როგორ შემიძლია შეწყვიტო დაღლილობის გრძნობა მუდმივად?

განაგრძეთ კითხვა, რომ გაეცნოთ დაღლილობის ზოგიერთ მიზეზს და მარტივ ცვლილებებს, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს ნაბიჯში ცოტა მეტი პეპის დასამატებლად

1. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
2. მიიღეთ რეგულარული ვარჯიში.
3. Დალიე მეტი წყალი.
4. შეამცირეთ კოფეინი.
5. დაიძინე.
6. გადაყარეთ ალკოჰოლი.
7. მიმართეთ თქვენს ალერგიას.
8. Სტრესის შემცირება.

რატომ ვგრძნობ ყოველთვის დაღლილობას და სისუსტეს?

სისუსტე და დაღლილობა არის ტერმინები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება თითქოს ისინი ერთსა და იმავეს ნიშნავს. დაღლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ზედმეტი მუშაობით, ცუდი ძილით, შფოთვით, მოწყენილობით ან ვარჯიშის ნაკლებობით. ეს არის სიმპტომი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ავადმყოფობით, მედიკამენტებით ან სამედიცინო მკურნალობით, როგორიცაა ქიმიოთერაპია. შფოთვა ან დეპრესია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა.