ვიდეო: რა არის გულისცემის მაქსიმალური განსაზღვრა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
სამედიცინო განმარტება -ის მაქსიმალური გულისცემა
: ასაკთან დაკავშირებული რიცხვი სცემს წუთში გული როდესაც მუშაობს მასზე მაქსიმალური ეს ჩვეულებრივ შეფასებულია, როგორც 220 – ს გამოკლებული ასაკი მიაღწია მის 90 პროცენტს მაქსიმალური გულისცემა როდესაც ტესტირება atreadmill.
ასევე, რას ნიშნავს მაქსიმალური გულისცემა?
მაქსიმალური გულისცემა არის მაქსიმალური რაოდენობა სცემს დამზადებულია თქვენი გული ძალისხმევის 1 წუთში.სწრაფად სიარულისას თქვენ იქნებით გამძლეობის ზონაში, ა პულსი თქვენი 60% -დან 75% -მდე მაქსიმალური გულისცემა (MHR). იცოდე შენი განაკვეთი ნიშნავს უსმენ შენს თავს ეს არის პროცედურა.
ასევე იცოდეთ, რა არის განსაზღვრული სამიზნე გულისცემის მაჩვენებელი? მიზნობრივი გულისცემა ზოგადად გამოიხატება როგორც თქვენი პროცენტული მაჩვენებელი (ჩვეულებრივ 50 პროცენტიდან 85 პროცენტამდე) მაქსიმალური უსაფრთხო პულსი რა ის მაქსიმალური განაკვეთი ემყარება თქვენს ასაკს, გამოკლებული 220 -დან. ვარჯიშის 85 პროცენტით, თქვენი სამიზნე იქნება 145 სცემს განუწყვეტელი
ასევე უნდა იცოდეთ, რა არის საშიში მაღალი პულსი ვარჯიშის დროს?
იცოდეთ თქვენი ნომრები: მაქსიმალური და მიზანმიმართული გულისცემა
| ასაკი | სამიზნე HR ზონა 50-85% | საშუალო მაქსიმალური გულისცემა, 100% |
|---|---|---|
| 45 წელი | 88-149 წთ / წთ | 175 წთ / წთ |
| 50 წელი | 85-145 წთ / წთ | 170 წთ / წთ |
| 55 წელი | 83-140 წთ / წთ | 165 წთ / წთ |
| 60 წელი | 80-136 დარტყმა / წთ | 160 დარტყმა / წთ |
უსაფრთხოა თუ არა მაქსიმალური გულისცემის გადაჭარბება?
შესაძლებელია გადააჭარბოს თქვენი ზონის ზედა ზღვარი ყოველგვარი მავნე ზემოქმედების გარეშე, სანამ არ გაქვთ კორონარული არტერიული დაავადება ან რისკის ქვეშ ხართ გული შეტევა. რა შეიძლება გაკეთდეს, არის ის, რომ დაგტოვებთ ძვალ -კუნთოვან დაზიანებას. განახორციელეთ თქვენი მიზნის 85% -ზე მეტი პულსი შეიძლება მოგიტანოთ მტკივნეული სახსრები და კუნთები.
გირჩევთ:
რა არის მაქსიმალური დრო სათრიმლავი საწოლში?
ყველა სათრიმლავი საწოლს აქვს მაქსიმალური დრო, რაც უხელმძღვანელებს მომხმარებელს იმ დროის მაქსიმალურ დროზე, რისი გატარებაც შეუძლია გარუჯვის საწოლში წოლისას. ჩვეულებრივი მაქსიმალური დროა 10 -დან 20 წუთამდე. ზოგადი სტანდარტით, რაც უფრო ხანმოკლე დრო გექნებათ გარუჯვის საწოლში დარჩენისთვის, მით უფრო მძლავრი იქნება საწოლი
რა არის ტურნიკეტის მაქსიმალური დრო?
დეფლაციის ხანგრძლივობა დაკავშირებულია ნევროლოგიური გართულებების სიხშირის მოკრძალებულ შემცირებასთან. დადგინდა, რომ ტურნიკეტი უნდა იყოს გაბერილი LOP- ის მიხედვით და უნდა დაიხუროს ქვედა კიდურის 2 სთ -ის შემდეგ და 1 ½ h ზედა კიდურისთვის მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში
რა არის ფილტვის გადანერგვის მაქსიმალური ასაკი?
ფილტვის გადანერგვის ტრადიციული ასაკობრივი ზღვარია 65 წელი. თუმცა მაიოს კლინიკაში ჩვენ შევაფასებთ 65 წელზე უფროსი ასაკის პირებს, რომლებსაც ფილტვების დაავადებების გარდა არ აქვთ დაავადების მნიშვნელოვანი პროცესები
რა არის თუთიის მაქსიმალური რაოდენობა დღეში?
ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტი მიიჩნევს, რომ 40 მგ თუთია დღეში არის ზედა ზღვარი დოზა მოზრდილებში და 4 მგ თუთია დღეში 6 თვემდე ასაკის ჩვილებისთვის
რა არის სტრესის დონის განსაზღვრა?
სტრესი: სამედიცინო ან ბიოლოგიურ კონტექსტში სტრესი არის ფიზიკური, გონებრივი ან ემოციური ფაქტორი, რომელიც იწვევს სხეულებრივ და გონებრივ დაძაბულობას. სტრესი შეიძლება იყოს გარეგანი (გარემოსგან, ფსიქოლოგიური თუ სოციალური სიტუაციიდან) ან შინაგანი (ავადმყოფობა, ან სამედიცინო პროცედურა)