რა არის ესტროგენი და ფიტოესტროგენი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ესტროგენი არის ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს სქესობრივ და რეპროდუქციულ განვითარებას. ფიტოესტროგენები ასევე ცნობილია როგორც დიეტური ესტროგენი , არის ბუნებრივად წარმოქმნილი მცენარეული ნაერთები, რომლებიც შეიძლება მოქმედებდეს მსგავსი ესტროგენი წარმოებულია ადამიანის სხეულის მიერ. აქ მოცემულია დიეტის 11 მნიშვნელოვანი წყარო ესტროგენები.

გარდა ამისა, რა განსხვავებაა ესტროგენსა და ფიტოესტროგენს შორის?

მათ ეძახიან " ფიტოესტროგენები "რადგან მათი ქიმიური სტრუქტურა ჰგავს სქესის ჰორმონის სტრუქტურას ესტროგენი რა პრეფიქსი "ფიტო" ეხება მცენარეებს. ესტროგენი დონე ქალებში უფრო მაღალია ვიდრე მამაკაცებში. ფიტოესტროგენები 'მსგავსება ესტროგენი ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ ურთიერთობა ესტროგენი რეცეპტორები უჯრედებში.

ანალოგიურად, რა არის ყველაზე ძლიერი ფიტოესტროგენი? ფიტოესტროგენები ძირითადად მიეკუთვნება ფლავონოიდების კლასს: ამ კლასში ყველაზე ძლიერები არიან კუმესტანები და იზოფლავონები ( გენისტეინი და დაიძეინი). ყველაზე კარგად გამოკვლეული ჯგუფია იზოფლავონები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება სოიო და წითელი სამყურა.

ამის გათვალისწინებით, არის თუ არა ფიტოესტროგენი ჰორმონი?

ფიტოესტროგენები ან დიეტური ესტროგენები მცენარეებში ნაპოვნი ბუნებრივი ნაერთებია. ესტროგენი არის ა ჰორმონი გამოიყოფა ქალის სხეულში, რომელიც არეგულირებს მის მენსტრუალურ ციკლს. სხეულის წარმოქმნაზე პასუხისმგებელია სხეულის ენდოკრინული სისტემა ჰორმონი.

რა საკვები შეიცავს ესტროგენს?

ესტროგენით მდიდარი საკვები, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში

• სელის თესლი. სელის თესლი ესტროგენის ერთ -ერთი უმდიდრესი წყაროა და ის ფიტოესტროგენის შემცველი საკვების სიაშია.
• სოიო. სოიოს პროდუქტებს აქვთ იზოფლავონები, რომლებიც ქალებში ესტროგენის დონეს ზრდის.
• Ხილი.
• თხილი.
• მშრალი ხილი.
• Წითელი ღვინო.
• Მეორეს მხრივ.