Სარჩევი:
ვიდეო: რა როლს ასრულებს სოციალური მხარდაჭერა სტრესთან გამკლავებაში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
Სოციალური მხარდაჭერა ამცირებს ფსიქოლოგიურ დისტრესს და ხელს უწყობს კორექტირებას, რომელიც ეწინააღმდეგება მაღალს სტრესი დონეები. ადამიანები მცირე რაოდენობით სოციალური მხარდაჭერა აცხადებენ დეპრესიის, შფოთვის და ფსიქიკური აშლილობის უფრო მაღალ შემთხვევებს. Სოციალური მხარდაჭერა მუშაობს ადაპტირებული შეფასების ხელშეწყობით, რაც თავის მხრივ იწვევს გაზრდას დაძლევა უნარი.
ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, როგორ მოქმედებს სოციალური დახმარება სტრესზე?
Სოციალური მხარდაჭერა ამისთვის Სტრესი რელიეფი. Სოციალური მხარდაჭერა ფართოდ არის შესწავლილი, როგორც ფაქტორი, რომელიც ამცირებს ზემოქმედებას სტრესი და შედეგები გარკვეულწილად გასაოცარია. Არა მხოლოდ აკეთებს სოციალურ მხარდაჭერას დაეხმარეთ ხალხს ნაკლებად იგრძნონ თავი ხაზგასმით აღნიშნა , მაგრამ მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და შეამციროს მათი სიკვდილიანობის რისკი.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა უნდა გააკეთოს სტრესთან გამკლავებისთვის? სტრესთან გამკლავება - ათი რჩევა
- მოერიდეთ კოფეინს, ალკოჰოლს და ნიკოტინს. მოერიდეთ, ან მინიმუმ შეამცირეთ ნიკოტინის და კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცველი ნებისმიერი სასმელის მოხმარება.
- გაერთეთ ფიზიკურ აქტივობაში.
- დაიძინე მეტი.
- სცადეთ რელაქსაციის ტექნიკა.
- ესაუბრეთ ვინმეს.
- შეინახეთ სტრესის დღიური.
- მიიღეთ კონტროლი.
- მართე შენი დრო.
აი, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოციალური დახმარება თქვენი ერთ -ერთი ამჟამინდელი სტრესის შემსუბუქების მიზნით?
სხვა კვლევებმა აჩვენა სოციალური დახმარების ქსელის სარგებელი, მათ შორის:
- სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების უნარის გაუმჯობესება.
- ემოციური დისტრესის ეფექტების შემსუბუქება.
- სიცოცხლის განმავლობაში კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.
- თვითშეფასების ამაღლება.
- გულ -სისხლძარღვთა რისკების შემცირება, როგორიცაა არტერიული წნევის დაწევა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სტრესთან გამკლავება?
თუ თქვენ ცხოვრობთ მაღალი დონის სტრესი თქვენ საფრთხეს უქმნით თქვენს მთელ კეთილდღეობას. Სტრესი ზიანს აყენებს თქვენს ემოციურ წონასწორობას, ასევე თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. ეს ვიწროვებს თქვენს შესაძლებლობას, იაზროვნოთ მკაფიოდ, იმოქმედოთ ეფექტურად და ისიამოვნოთ ცხოვრებით.
გირჩევთ:
რომელი სისტემა ასრულებს უდიდეს როლს ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაში?
ენდოკრინული სისტემა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰომეოსტაზში, რადგან ჰორმონები არეგულირებენ სხეულის უჯრედების მოქმედებას. სისხლში ჰორმონების გამოყოფა კონტროლდება სტიმულის საშუალებით. მაგალითად, სტიმული ან იწვევს გამოყოფილი ჰორმონის რაოდენობის ზრდას ან შემცირებას
რა როლს ასრულებს თირკმლები სისხლის მიმოქცევაში?
ისინი ხელს უწყობენ სისხლის ქიმიური ბალანსის კონტროლს და არეგულირებენ სხეულის ნატრიუმის, კალიუმის და კალციუმის დონეს. თირკმლები ორგანიზმიდან შლის ნარჩენებს და ზედმეტ წყალს და ამით ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას. თირკმლები სისხლს ფილტრავენ მცირე სისხლძარღვების ქსელში, რომელსაც ეწოდება გლომერული
რა როლს ასრულებს მარცხენა ნახევარსფერო ენაში?
მიზეზი: მარჯვენა ყურის საშუალებით აღქმული ენა დამუშავებულია მარცხენა ნახევარსფეროში. როდესაც ტვინის ტალღები იზომება EEG– ის გამოყენებით, გამოდის, რომ მარცხენა ნახევარსფერო უფრო სწრაფად ამუშავებს სმენითი მეტყველების ინფორმაციას
რა როლს ასრულებს ინფუდიბულუმი და პორტალური გემები?
ინფუდიბულუმში არის კაპილარების ხიდი, რომელიც აკავშირებს ჰიპოთალამუსს წინა ჰიპოფიზთან. ჰიპოთალამური გამათავისუფლებელი და ინჰიბიტორული ჰორმონები გადადიან პირველადი კაპილარული წნულის გავლით პორტალურ ვენებში, რომლებიც ატარებენ მათ წინა ჰიპოფიზის ჯირკვალში
რა როლს ასრულებს ჰორმონების გამომმუშავებელი უჯრედები გულში?
გულს აქვს წინაგულების კედლებში ენდოკრინული უჯრედები, რომლებიც გამოყოფენ ჰორმონს სისხლის მოცულობის გაზრდის საპასუხოდ. ეს იწვევს სისხლის მოცულობის და არტერიული წნევის შემცირებას და ამცირებს Na+ კონცენტრაციას სისხლში. კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი წარმოქმნის რამდენიმე ჰორმონს, რომლებიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს