2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ხელი სარეცხი თბილ წყალში და რბილ საპონში. ჩამოიბანეთ საფუძვლიანად და ჰაერზე გაშრობა. არ გააფუჭოთ და არ გააშროთ საშრობში. დარწმუნდით, რომ საყრდენი სრულიად მშრალია, სანამ ხელახლა გამოიყენებთ.
ამის გათვალისწინებით, როგორ იბანთ ნიღაბს?
Სარეცხი შენი ნიღაბი in სუფთა თბილი (დაახლოებით 30 ° C) საპნიანი წყალი, დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ ყველა კომპონენტი, სანამ მათ ბუნებრივად გაშრება. დარწმუნდით, რომ არ დაასველოთ ნიღაბი.
ანალოგიურად, რა აზრი აქვს სავარჯიშო ნიღაბს? სასწავლო ნიღბები არიან სახის ნიღბები ნახმარი სუნთქვის დროს ჰაერის მიღების შესაზღუდად. მათი ვითომდა დანიშნულებაა გააძლიეროს რესპირატორული კუნთოვანი სისტემა მისი გაძლიერების გზით.
ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, არის თუ არა სავარჯიშო ნიღბები უსაფრთხო?
გაითვალისწინეთ, რომ ტარება სიმაღლეზე ნიღაბი შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვენტილაცია ან თუნდაც გონება, მისი შემზღუდველი სუნთქვის გამო. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი არტერიული წნევა ან სხვა გულ -სისხლძარღვთა პრობლემები, უნდა მოერიდონ გამოყენებას სასწავლო ნიღბები.
ამაღლებს ნიღაბი კარდიო ვარჯიშს?
ეფექტები ამაღლების ნიღაბი რაც უფრო მეტ ჟანგბადს მიიღებთ, მით მეტი ენერგია გექნებათ მეტი გამძლეობისთვის ვარჯიშის დროს. ის სიმაღლის ნიღაბი შეიძლება ზუსტად არ იყოს მაღალი დონის სიმულაცია სიმაღლე , მაგრამ ეს აკეთებს დახმარება გაუმჯობესება თქვენი VO2 max და თქვენი სხვა ნაწილები გულ-სისხლძარღვთა ძალა
გირჩევთ:
როგორ ასუფთავებთ ნებულაიზერის ნიღაბს და მილს?
კონკრეტული ინსტრუქციებისთვის მიმართეთ თქვენი მფლობელის სახელმძღვანელოს. შეიძლება გქონდეთ მითითება, რომ ნებულაიზერის ყველა ნაწილი (ნიღბის, მილის და კომპრესორის გარდა) დაასველოთ ერთ წილ გამოხდილ თეთრ ძმარში/სამ წილ ცხელ წყალში ერთი საათის განმავლობაში (არ გამოიყენოთ ხელახლა საწმენდი ხსნარი). ჩამოიბანეთ, ჩამოიწურეთ ზედმეტი წყალი და გააშრეთ სუფთა პირსახოცზე
რა არის სამაგისტრო გამძლეობის სასწავლო კურსი?
Master Resilience Training (MRT) არის გამძლეობის მომზადების პროგრამა, რომელსაც გთავაზობთ შეერთებული შტატების არმია. პროგრამის მიზანია ასწავლოს ოფიცრებს გამძლეობა და გაწვრთნას ეს ოფიცრები, რომ ასწავლონ სხვა ჯარისკაცებს გამძლეობის შესახებ
როგორ იბანთ შარდის ბუშტს კათეტერით?
ჩადეთ ცარიელი შპრიცი კათეტერში. ნაზად დააბრუნეთ დგუში, რომ ნახოთ არის თუ არა შარდი შარდის ბუშტში. თუ შარდი გამოდის, გამოიყენეთ შპრიცი ნაზად დაცლა ბუშტის
როგორ იბანთ ბავშვის ბოთლის ძუძუს ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში?
გამოიყენეთ გაწმენდილი მაშები ბოთლების, ძუძუს და სხვა ჭურჭლის მოსაშორებლად და მოათავსეთ ისინი ჭურჭლის სანიაღვრეში გასაშრობად. ასევე უსაფრთხოა ბოთლების, ძუძუს თავების, რგოლების და სხვა აღჭურვილობის გაწმენდა ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში (შეამოწმეთ, არის თუ არა ისინი ჭურჭლის სარეცხი მანქანა). გამოყავით ბოთლის ნაწილები და კარგად ჩამოიბანეთ ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში მოთავსებამდე
როგორ იბანთ შხაპს ტრაჩით?
ატარეთ კისრის გარშემო თავისუფალი ტანსაცმელი და მოერიდეთ ფხვიერი ბოჭკოების ტანსაცმელს. აბაზანაში ან შხაპში, თავიდან აიცილოთ წყალი ტრაქეოსტომიაში. დააფარეთ მილი ისე, რომ წყალი არ მოხვდეს, მაგრამ მაინც შეძლოთ სუნთქვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შხაპი ზურგით წყალში