რა არის პარასპინალური კუნთოვანი ქსოვილის ცხიმოვანი ატროფია?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ცხიმოვანი ქვედა ნაწილის შეცვლა პარასპინალური კუნთები : ნორმალური და ნეირომუსკულური დარღვევები. აღმოჩნდა, რომ ცხიმოვანი შეცვლა პარასპინალური კუნთები ეს არის ნორმალური ასაკობრივი ფენომენი, რომელიც ყველაზე მეტად ვლინდება ქალებში. ის პროგრესირებს ხერხემლის ქვემოთ, ყველაზე განვითარებულია ლუმბოსაკრალურ მიდამოში.

ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რა იწვევს პარასპინალური კუნთების ატროფიას?

არის LBP გამოიწვია არასაკმარისი მიერ კუნთოვანი ძალა ან კონტროლი, ან გავლენას ახდენს LBP კუნთები და მათი ფუნქცია? ატროფია -ის პარასპინალური კუნთები გავრცელებულია LBP– ში. შეფასებულია, რომ ატროფია საქართველოს პარასპინალური კუნთები გვხვდება ადამიანების 20% -60% -ში, რომლებსაც აქვთ წელის ქრონიკული ტკივილი.

მეორეც, როგორ ათავისუფლებთ პარასპინალურ კუნთებს? იჭიმება პარასპინალური კუნთები (კუნთები უშუალოდ ხერხემლის გარშემო)

1. დაწექით ზურგზე.
2. მოხარეთ ერთი ფეხი და გადააჯვარედინეთ სხეულის მოპირდაპირე მხარეს.
3. გადაატრიალეთ თეძოები და ქვედა ნაწილი, ხოლო მხრები მაქსიმალურად ბრტყელი გახადეთ.
4. გადაატრიალეთ სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას ქვედა ზურგში, შემდეგ გააჩერეთ 45 წამი.
5. გაიმეორეთ თითოეულ მხარეს.

ასე რომ, რა არის პარასპინალური კუნთოვანი სისტემა?

ის პარასპინალური კუნთები , ზოგჯერ უწოდებენ erector spinae, არის სამი კუნთი ჯგუფები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს ზურგს. თქვენ იყენებთ მათ ყოველ ჯერზე, როცა ერთ მხარეს იხრებით, ზურგს უკან იხევთ, წინ იხრებით ან ტორსი იხვევთ.

სად მდებარეობს პარასპინალური კუნთები?

ის პარასპინალური კუნთები (ასევე ცნობილია როგორც ერექტორ ხერხემალი კუნთები ) გაიარეთ ხერხემლის გასწვრივ თავის ქალაში კეფის ძვლიდან ქვევით საკრალურ ნაწილამდე.