შეგიძლია წელის შემოხვევა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

1? Შენ შეგიძლია იპოვნეთ ელასტიური ბაფთები ან სპეციალური წინასწარ გაჭრა იდაყვი ფირზე ადვილად ადგილობრივ აფთიაქებში. განაცხადის შემდეგ The ყინულისკენ The დაზიანება, შეფუთვა ბარძაყის მყარად და გააგრძელეთ ყინულის მეშვეობით The ბანდაჟი ან ლენტი. Კეთება არა გადატანა ეს ძალიან მჭიდროდ, როგორც ეს შეუძლია გამოიწვიოს შეშუპება ქვემოთ The თავად დაზიანება.

ამის გარდა, შეგიძლიათ საზარდულის ფირზე დამაგრება?

ქტ Ფირზე : KT Ფირზე ამისთვის იღლიის . საზარდულის დაძაბულობა არის დაზიანება The გამაძლიერებელი კუნთები რომ მოაქვს The ფეხი უკან The სხეული. ეს შტამები შეუძლია იყოს ძალიან მტკივნეული და შეინახეთ შენ ჩამოშორებულია ცხოვრებისა და სპორტის გარეშე The სწორი მკურნალობა. გამოიყენეთ KT Ფირზე დაისვენოს და მხარი დაუჭიროს The კუნთების დაძაბულობა, ასევე ტკივილის შემსუბუქება*.

გარდა ამისა, უნდა დაჭიმო გამოყვანილი საზარდული? შენ შეუძლია დაწყება გაჭიმვა შენი იდაყვი კუნთები დაუყოვნებლივ. გაჭიმვა ნაზად და თავიდან აიცილეთ ნებისმიერი ტკივილი. თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ამ ვარჯიშების შესრულებისას, თქვენ უნდა არ გააკეთოთ ისინი. ნაზად გაშალეთ მუხლები ერთმანეთისგან, გაჭიმვა კუნთები ბარძაყის შიგნით.

ანალოგიურად, როგორ მკურნალობთ საზარდულის ტკივილს?

1. გაყინეთ ბარძაყის შიგნითა ნაწილი ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად. ექსპერტები გვირჩევენ ამის გაკეთებას 20-30 წუთის განმავლობაში ყოველ 3-4 საათში 2-3 დღის განმავლობაში, ან სანამ ტკივილი არ გაქრება.
2. შეკუმშეთ ბარძაყი ელასტიური ბაფთით ან ლენტით.
3. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები.

გამოწეული საზარდულის შემოხვევა?

გამოიყენეთ შეკუმშვა შეფუთვა შეშუპების შესამცირებლად ელასტიური შეკუმშვის გამოყენება გადატანა შეუძლია შეამციროს ტკივილი და შეინარჩუნოს შეშუპება. 1? შეგიძლიათ იპოვოთ ელასტიური ბაფთით ან სპეციალური წინასწარ დაჭრილი იდაყვი ფირზე ადვილად ადგილობრივ აფთიაქებში. Არ გადატანა ძალიან მჭიდროდ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება ქვეშ დაზიანება თვითონ