როგორ აღვადგინო საჭმლის მომნელებელი სისტემა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თუ თქვენ ეძებთ გზებს უკეთესად იგრძნოთ თავი, აქ არის რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის აღდგენაში

1. დაამატეთ ბოჭკოვანი. მეტი ბოჭკოს დამატება შენი დიეტა დაგეხმარებათ დუნეობის დაწყებაში საჭმლის მომნელებელი სისტემა .
2. დაამატეთ პრობიოტიკები და ფერმენტირებული საკვები.
3. ამოიღეთ შაქარი და ხელოვნური დამატკბობლები.
4. Სტრესის შემცირება.
5. ვარჯიში.
6. მიიღეთ საკმარისი ძილი.
7. დარჩი ჰიდრატირებული.

ამის გათვალისწინებით, როგორ შემიძლია აღვადგინო ჩემი საჭმლის მომნელებელი სისტემა?

სცადეთ ეს 10 რჩევა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად:

1. მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა.
2. მიიღეთ როგორც უხსნადი, ასევე ხსნადი ბოჭკოვანი.
3. შეზღუდეთ ცხიმების შემცველი საკვები.
4. შეარჩიეთ უცხიმო ხორცი.
5. შეიტანეთ პრობიოტიკები თქვენს დიეტაში.
6. ჭამე გრაფიკით.
7. დარჩი ჰიდრატირებული.
8. გამოტოვეთ ცუდი ჩვევები: მოწევა, კოფეინის ჭარბი რაოდენობა და ალკოჰოლი.

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, როგორ აღვადგინო ნაწლავი ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ? პრობიოტიკების მიღება დროს და შემდეგ კურსი ანტიბიოტიკები შეუძლია შეამციროს დიარეის რისკი და აღდგენა შენი ნაწლავი მიკრობიოტა ა ჯანსაღი სახელმწიფო. უფრო მეტიც, მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მიღება, ფერმენტირებული საკვები და პრებიოტიკური საკვები შემდეგ აღება ანტიბიოტიკები შეიძლება ასევე დაეხმაროს ა ჯანსაღი ნაწლავი მიკრობიოტა

უფრო მეტიც, როგორ შემიძლია განვკურნო საჭმლის მომნელებელი სისტემა ბუნებრივად?

11 საუკეთესო გზა თქვენი საჭმლის მონელების ბუნებრივად გასაუმჯობესებლად

1. ჭამე ნამდვილი საკვები. გააზიარეთ Pinterest– ზე.
2. მიიღეთ უამრავი ბოჭკოვანი. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ბოჭკოვანი სასარგებლოა კარგი მონელებისათვის.
3. დაამატეთ ჯანსაღი ცხიმები თქვენს დიეტაში. კარგი მონელება შეიძლება მოითხოვდეს საკმარის ცხიმს.
4. დარჩი ჰიდრატირებული.
5. მართე შენი სტრესი.
6. ჭამე გონებით.
7. დაღეჭეთ თქვენი საკვები.
8. Იმოძრავე.

რამდენი დრო სჭირდება თქვენი ნაწლავის განკურნებას?

მოკლედ, შეიძლება მიიღოს ნორმალური ჯანმრთელობისთვის ორიდან სამ კვირაში ნაწლავი შექმნან ახალი გარსი და 12 კვირამდე აუტოიმუნური მდგომარეობის ან საკვებისადმი მგრძნობელობის მქონე პირთათვის.