რომელია დიაბეტით დაავადებულთათვის ბრინჯი თუ მაკარონი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ეს სასარგებლოა?

Კი არა

შესაბამისად, შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს პასტა და ბრინჯი მიირთვან?

Თეთრი პური, ბრინჯი და მაკარონი არის მაღალი ნახშირწყლების შემცველი, დამუშავებული საკვები. Ჭამა ნაჩვენებია, რომ პური, ბაგეები და სხვა დახვეწილი ფქვილი საკვები მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში შაქრის დონეს 1 და 2 ტიპის ადამიანებში. დიაბეტი (18, 19). შეჯამება: თეთრი პური, მაკარონი და ბრინჯი მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგრამ დაბალია ბოჭკოვანი.

მეორეც, რომელია უფრო ჯანსაღი ბრინჯი თუ noodles? ძირითადად ისინი ორივე ნახშირწყლების წყაროა. შედარებისთვის, 100 გრამი თეთრი ბრინჯი შეიცავს 175 კალორიას. იგივე თანხისთვის (მაგ: 100 გრამი) noodles ხელს შეუწყობს უფრო მაღალ კალორიას. მაგრამ როცა გეკითხებით რომელია ჯანმრთელი , შემდეგ noodle ან ბრინჯი რომელსაც თქვენ ჩვეულებრივ მოიხმართ მეტ -ნაკლებად იგივეა.

ანალოგიურად, როგორი მაკარონის ჭამა შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს?

მთელი ხორბალი, გამაგრებული Მაკარონი და წებოვანა თავისუფალი ალტერნატივები საოცრად მსგავსია ტექსტურაში ალ დენტე თეთრთან მაკარონი , 1/3 ჭიქა მოხარშული მთლიანი ხორბლის პორცია მაკარონი აქვს ბოჭკოვანი სამჯერ თეთრზე მაკარონი , რაც გლუკოზის კონტროლის უკეთესი ვარიანტი გახდა.

რომელი ბრინჯი უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

გაუზიარეთ Pinterest ზომიერად, ზოგიერთი სახის ბრინჯი შეიძლება იყოს ჯანმრთელი ადამიანებისთვის დიაბეტი რა Ეს არის საუკეთესო აირჩიოს ყავისფერი ან ველური ბრინჯი რადგან ამ ტიპებს აქვთ უფრო მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა ვიდრე თეთრი ბრინჯი , ასე რომ, სხეულს უფრო მეტი დრო სჭირდება მათი მონელებისთვის.