როგორ ეგუება სასუნთქი სისტემა ვარჯიშს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ვარჯიში ზრდის ფილტვების ვასკულარიზაციას. ეს საშუალებას აძლევს უფრო მეტ სისხლის ნაკადს ფილტვებში და მის გარეთ. ეს აძლიერებს ჟანგბადის შეწოვას, ვინაიდან ჰემოგლობინთან სისხლის უფრო დიდი ზედაპირის ფართობია.

ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, როგორია სასუნთქი სისტემის ადაპტაცია?

ადაპტაციები ალვეოლები: ტენიანი კედლები - აირები იხსნება ტენიანობაში და ეხმარება მათ გაიარონ გაზის გაცვლის ზედაპირი. გამტარი კედლები - დაუშვას გაზების გავლა. ფართო სისხლის მიწოდება - ფილტვებიდან ჟანგბადით მდიდარი სისხლის წართმევა და ნახშირორჟანგით მდიდარი სისხლის ფილტვებში გადატანა.

ასევე, როგორ ეგუება სასუნთქი სისტემა ხანგრძლივ ვარჯიშს? რესპირატორული კუნთები დიაფრაგმისა და ნეკნთაშუა კუნთების სიძლიერე და გამძლეობა უმჯობესდება. ეს აუმჯობესებს ჰაერის მეტი სუნთქვის უნარს უფრო გრძელი ნაკლები დაღლილობით.

ასე რომ, როგორ რეაგირებს სასუნთქი სისტემა ვარჯიშზე?

დროს ვარჯიში აღინიშნება ფიზიკური აქტივობის ზრდა და კუნთების უჯრედები უფრო მეტს სუნთქავენ ვიდრე ისინი სხეულში ისვენებენ. დროს იზრდება გულისცემა ვარჯიში რა განაკვეთი და სიღრმე სუნთქვა იზრდება - ეს უზრუნველყოფს იმას, რომ მეტი ჟანგბადი შეიწოვება სისხლში, და მეტი ნახშირორჟანგი ამოღებულია მისგან.

როგორ ადაპტირდება თქვენი სუნთქვა და ფილტვები ვარჯიშის დროს?

Როდესაც შენ ვარჯიშობ და შენი კუნთები უფრო მეტად მუშაობენ, შენი სხეული იყენებს მეტ ჟანგბადს და გამოიმუშავებს მეტ ნახშირორჟანგს. შენი მიმოქცევა ასევე აჩქარებს მიღებას ის ჟანგბადი ის კუნთები ისე, რომ ისინი შეუძლია გააგრძელოს მოძრაობა. Როდესაც შენი ფილტვებია ჯანმრთელი, შენ შენარჩუნება ა დიდი სუნთქვა რეზერვი.