რა შემიძლია მივიღო კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30

10 ბუნებრივი კონცენტრაცია-გამაძლიერებელი

1. ეკრანის დროის შეზღუდვა. თვალყური ადევნეთ კომპიუტერში გატარებულ საათებს.
2. არასოდეს გამოტოვოთ საუზმე.
3. სცადეთ გინკოს დანამატები.
4. ჟენშენი.
5. გაზარდეთ თქვენი ვიტამინი B6 მიღება.
6. მიიღეთ კარგი ძილი.
7. სასმელი ყავა
8. მიირთვით შავი შოკოლადი.

ასევე ვიცი, როგორ შემიძლია გავზარდო ჩემი კონცენტრაცია და კონცენტრაცია?

აქ არის რამოდენიმე რჩევა და ხრიკი ფსიქოლოგიიდან, რომელიც დაგეხმარებათ ლაზერული მსგავსი გონებრივი კონცენტრაციისა და კონცენტრაციის განვითარებაში

1. დაიწყეთ თქვენი გონებრივი ფოკუსის შეფასებით.
2. აღმოფხვრა distractions.
3. ფოკუსირება ერთ რამეზე ერთდროულად.
4. იცხოვრე მომენტში.
5. პრაქტიკა Mindfulness.
6. სცადეთ მოკლე შესვენება.
7. განაგრძეთ ვარჯიში თქვენი ფოკუსირების გასაძლიერებლად.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, როგორ შემიძლია გავაუმჯობესო კონცენტრაცია? 13 ტექნიკა გასაუმჯობესებლად და გაზრდის ბავშვებში კონცენტრაციის ძალასა და ფოკუსირებას

1. ითამაშეთ ფოკუსირებული თამაშები და სავარჯიშოები ყურადღების მოსაპოვებლად.
2. მოემზადეთ ყურადღების გადასატანად თავისუფალი გარემო.
3. უფრო დიდი ამოცანები დაყავით პატარა ამოცანებად.
4. გაიგეთ თქვენი შვილის სწავლის მეთოდი (ვიზუალური, სმენითი, კინესთეტიკური)
5. მიეცით დრო ყურადღების გადასატანად.

ანალოგიურად, ხალხი კითხულობს, რა დამატებები ეხმარება კონცენტრაციას და კონცენტრაციას?

აქ არის 10 საუკეთესო ნოოტროპული დანამატი თქვენი ტვინის ფუნქციის გასაძლიერებლად

1. თევზის ზეთები. თევზის ზეთის დანამატები არის დოკოზაჰექსაენური მჟავის (DHA) და ეიკოზაპენტაენური მჟავის (EPA) მდიდარი წყარო, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ორი ტიპი.
2. რესვერატროლი.
3. კოფეინი.
4. ფოსფატიდილსერინი.
5. აცეტილ-ლ-კარნიტინი.
6. გინგო ბილობა.
7. კრეატინი.
8. ბაკოპა მონნიერი.

რომელი სასმელები გეხმარებათ კონცენტრირებაში?

8 საკვები და სასმელი, რომლებიც ყურადღებას გაამახვილებენ

• ყავა + დარიჩინი. რასაკვირველია, შეიძლება აშკარად ჩანდეს, რომ ყავა მოგცემთ ენერგიას და დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში, მაგრამ იცით თუ არა, რომ ყოველდღიურად ორიდან სამი ჭიქა დაკავშირებულია მეხსიერების ხანგრძლივ და მოკლევადიან გაუმჯობესებასთან?
• Მწვანე ჩაი.
• სწორი საუზმე.
• კენკრა
• შავი შოკოლადის ან კაკაოს ფხვნილი.
• წყალი + ლიმონი.
• ჭარხალი.
• პიტნის ჩაი.