თაფლი ცუდია პრედიაბეტისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

საერთოდ, ჩანაცვლებას არანაირი უპირატესობა არ აქვს თაფლი შაქრისთვის დიაბეტის კვების გეგმაში. ორივე თაფლი და შაქარი იმოქმედებს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე. მაგრამ თაფლი სინამდვილეში აქვს ოდნავ მეტი ნახშირწყლები და მეტი კალორია თითო ჩაის კოვზზე, ვიდრე გრანულირებული შაქარი - ასე რომ ნებისმიერი კალორია და ნახშირწყლები დაზოგავთ იქნება მინიმალური.

უფრო მეტიც, არის თუ არა თაფლი უსაფრთხო დიაბეტით დაავადებულთათვის?

რადგანაც თაფლი შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლში შაქარზე, თავიდან აიცილოთ იგი და სხვა დამატკბობლები სანამ არ გახდება დიაბეტი კონტროლის ქვეშაა. თაფლი უნდა იქნას მოხმარებული ზომიერად. თუ ყიდულობთ დამუშავებულს თაფლი სასურსათო მაღაზიიდან, ის ასევე შეიძლება შეიცავდეს შაქარს ან სიროფს. დამატებულ დამატკბობელს შეუძლია სხვაგვარად იმოქმედოს თქვენს სისხლში შაქარზე.

მეორეც, შეუძლიათ თუ არა დიაბეტით დაავადებულებს თაფლი და დარიჩინი? თაფლი და დარიჩინი შეიძლება კარგი იყოს დიაბეტით დაავადებულები კარგად არის დოკუმენტირებული, რომ შრომატევადი დარიჩინი რეგულარულად კარგია დიაბეტით დაავადებულები რა მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს პრევენციას დიაბეტი (28, 29, 30).

ამის გათვალისწინებით, რა საკვებს უნდა მოერიდოთ, თუ პრედიაბეტიანი ხართ?

საკვების შეზღუდვა ან თავიდან აცილება

• დამუშავებული ხორცი.
• შემწვარი საკვები.
• ცხიმიანი წითელი ხორცი და ფრინველი კანით.
• მყარი ცხიმები (მაგალითად, ცხიმი და კარაქი)
• დახვეწილი მარცვლეული (მაგალითად, თეთრი პური, მაკარონი, ბრინჯი და კრეკერი და დახვეწილი მარცვლეული)
• ტკბილეული (მაგალითად, ტკბილეული, ნამცხვარი, ნაყინი, ტორტი, ნამცხვრები და ორცხობილა)

რა არის პრედიაბეტის გამაფრთხილებელი ნიშნები?

პრედიაბეტს ჩვეულებრივ არ აქვს რაიმე ნიშანი ან სიმპტომები რა პრედიაბეტის ერთ -ერთი შესაძლო ნიშანი არის სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე გამუქებული კანი. დაზარალებული ადგილები შეიძლება მოიცავდეს კისერს, მკლავებს, მუხლებს, მუხლებსა და მუხლებს.

სიმპტომები

• გაიზარდა წყურვილი.
• Ხშირი შარდვა.
• ჭარბი შიმშილი.
• დაღლილობა.
• Ბუნდოვანი ხედვა.