რომელია ზედმეტი სტრესის სიმპტომი დიდი ხნის განმავლობაში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ქრონიკული სტრესი , ან მუდმივი სტრესი გამოცდილი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში , შეუძლია წვლილი შეიტანოს გრძელი -დროებითი პრობლემები გულისა და სისხლძარღვებისთვის. თანმიმდევრული და მუდმივი ზრდა ში გულისცემა და მომატებული დონე სტრესი ჰორმონებს და არტერიულ წნევას, შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჩართული სხეული

ამ გზით, როგორ იცით, რომ სტრესი ძალიან ბევრია?

ზოგიერთი ფიზიკური ნიშანი იმისა, რომ შენი სტრესი დონეებია ასევე მაღალი მოიცავს: ტკივილს ან დაძაბულობას თქვენს თავში, გულმკერდში, კუჭში ან კუნთებში. როდესაც კუნთები გაქვთ, თქვენი კუნთები იძაბება ხაზგასმით აღნიშნა და დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, შაკიკი ან კუნთოვანი პრობლემები. საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

ანალოგიურად, როგორ გამოჯანმრთელდებით ხანგრძლივი სტრესისგან? ივარჯიშეთ რეგულარულად, მაგრამ იყავით ნაზი საკუთარ თავთან და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს სანამ სამკურნალო თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქცია. ამ დროს ძალიან აქტიური ვარჯიში შეიძლება ზედმეტად დამთრგუნველი იყოს თირკმელზედა ჯირკვლებისთვის და ჰორმონების საერთო ჯანმრთელობისთვის. შეამცირეთ ქიმიკატები სტრესი რა შეამცირეთ პლასტმასის, ალუმინის და ვერცხლისწყლის ექსპოზიცია.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, რას უქმნის გრძელვადიანი სტრესი თქვენს სხეულს?

მიმდინარე, ქრონიკული სტრესი ამასთან, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი სერიოზული პრობლემა, მათ შორის: ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და პიროვნების დარღვევები. გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები, მათ შორის გულის დაავადებები, მაღალი წნევა, არანორმალური გულის რიტმი, გულის შეტევა და ინსულტი.

რა არის სტრესის 5 ემოციური ნიშანი?

ზოგიერთი ფსიქოლოგიური და ემოციური ნიშანი იმისა, რომ სტრესი გაქვთ, მოიცავს:

• დეპრესია ან შფოთვა.
• გაბრაზება, გაღიზიანება ან მოუსვენრობა.
• გადატვირთული, მოტივირებული ან არაკონცენტრირებული შეგრძნება.
• უჭირს ძილი ან ზედმეტი ძილი.
• რბოლა აზრები ან მუდმივი შფოთვა.
• პრობლემები თქვენს მეხსიერებასთან ან კონცენტრაციასთან.
• ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება.