რამდენი კალიუმის აბი უნდა მივიღო დღეში?
რამდენი კალიუმის აბი უნდა მივიღო დღეში?

ვიდეო: რამდენი კალიუმის აბი უნდა მივიღო დღეში?

ვიდეო: რამდენი კალიუმის აბი უნდა მივიღო დღეში?
ვიდეო: ჰობი-VLOG:#52/მარია ტროლე/რას ვღებავ 2024, ივნისი
Anonim

რამდენი კალიუმი უნდა მიიღოთ?

კატეგორია ადექვატური მიღება (AI)
9-13 წელი 4, 500 მგ /დღის
14 წლის და ზემოთ 4, 700 მგ /დღის
მოზრდილები
18 წლის და ზემოთ 4, 700 მგ /დღის

ამის გათვალისწინებით, შემიძლია თუ არა კალიუმის 2 აბი?

თქვენი თირკმლები ხელს უწყობს რეგულირებას კალიუმი დონე თქვენს სისხლში. ამ პოტენციური საფრთხის გამო, FDA ზღუდავს ურეცეპტოდ კალიუმის დანამატები (მათ შორის მულტივიტამინ-მინერალური აბები 100 მილიგრამზე ნაკლები (მგ). ეს უბრალოდ 2 % 4, 700 მგ რეკომენდებული დიეტური მიღება კალიუმი.

უფრო მეტიც, რამდენი მგ კალიუმი ძალიან ბევრია? კალიუმმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როდესაც ადამიანი მოიხმარს იმაზე მეტს 4, 700 მგ რეკომენდებული ადექვატური მიღება. თირკმლის კარგი ფუნქციის მქონე პირებს შეუძლიათ ეფექტურად გაათავისუფლონ ორგანიზმი შარდში კალიუმის ჭარბი რაოდენობით.

ამას გარდა, უნდა მივიღო კალიუმი დილით თუ ღამით?

ექიმი გეტყვით, რომელი მათგანია თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი. შენ უნდა დიეტის შეცვლამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. უმჯობესია, რომ მიიღოს ეს წამალი საჭმლის ან ძილის წინ, ან ჭამიდან 30 წუთის განმავლობაში. გადაყლაპეთ გაფართოებული ტაბლეტი მთლიანად.

რამდენად სწრაფად მუშაობს კალიუმის დანამატები?

უმეტეს შემთხვევაში რბილი ჰიპოკალემია კალიუმი ნორმალურად დაუბრუნდება კალიუმის მიღების დაწყებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ კალიუმი საკმარისად დაბალი იყო სიმპტომების გამომწვევი მიზნით, შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს სისუსტეს და სხვა სიმპტომების გაქრობას.

გირჩევთ: