რატომ ითვლება კოფეინი შარდმდენად?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ა შარდმდენი არის ნივთიერება, რომელიც იწვევს თქვენს ორგანიზმს შარდის გამომუშავებას და ეს არის შემოთავაზებული კოფეინი შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან ზრდის სისხლის ნაკადს თირკმელებში. არსებობს ამის მტკიცებულება კოფეინი უფრო დიდი რაოდენობით მოქმედებს როგორც შარდმდენი ზოგიერთ ადამიანში, მაგრამ ზომიერი მიღება რეალურად არც ისე მნიშვნელოვანია,”- ამბობს ის.

ამ გზით, არის თუ არა ყავა ნამდვილად შარდმდენი?

არა, ყავა და ჩაი არ არის რეალურად დეჰიდრატაცია. აი რატომ. მაგრამ იმის მიუხედავად რაც გსმენიათ, ყავა ექსპერტები ამბობენ, რომ კოფეინიანი ჩაი არ დეჰიდრატაციას იწვევს. მართალია, კოფეინი არის რბილი შარდმდენი რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იწვევს თქვენს თირკმლებს შარდიდან ორგანიზმიდან ზედმეტი ნატრიუმის და წყლის გამოდევნა.

ანალოგიურად, რა ხდის ჩაის და ყავას შარდმდენს? კოფეინი ამას აკეთებს თირკმელებში სისხლის ნაკადის გაზრდით, მათი წახალისებით მეტი წყლის გამოდევნით (2). ეს შარდმდენი ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხშირად შარდვა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს დატენიანებაზე უფრო მეტად, ვიდრე არაკოფეინირებული სასმელები. Ზოგიერთი ჩაი შეიცავს კოფეინს, ნაერთს შარდმდენი თვისებები.

აქედან გამომდინარე, რომელი ინგრედიენტი ყავის შემადგენლობაში აქცევს მას შარდმდენს?

ყავა . ყავა არის ძალიან პოპულარული სასმელი, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის შთამბეჭდავ სარგებელთან. ეს ასევე ბუნებრივია შარდმდენი ძირითადად მისი გამო კოფეინი შინაარსი (1). მაღალი დოზებით კოფეინი 250-300 მგ -ს შორის (ექვივალენტი დაახლოებით ორიდან სამი ჭიქის ყავა ) ცნობილია, რომ აქვთ შარდმდენი ეფექტი (2).

არის კოფეინი დამთრგუნველი?

კოფეინი ასევე სტიმულატორია. კოფეინი როგორც წესი, არ არის საშიში ფრთხილად გამოყენებისას. დეპრესანტები არის ნარკოტიკების ჯგუფი, რომელიც ანელებს ტვინსა და სხეულში აქტივობას. ალკოჰოლი ყველაზე ხშირად გამოიყენება დამთრგუნველი.