Სარჩევი:
ვიდეო: ძილი კარგია გრიპისთვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დაიძინე რაც შეიძლება მეტი
დაიძინე ეს არის საუკეთესო წამალი თქვენი სხეულისთვის ბრძოლის დროს გრიპი რა ჩვეულებრივზე ადრე დაიძინე და ძილი თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიძინოთ დღის განმავლობაში, რათა თქვენს სხეულს მეტი დრო მისცეს გამოჯანმრთელებისთვის. დაისვენე და ძილი ასევე ამცირებს თქვენი სერიოზული გართულებების რისკს გრიპი გართულებები, როგორიცაა პნევმონია
ასე რომ, როგორ უნდა დავიძინო გრიპის დროს?
ძილის რჩევები გაციებისა და გრიპის დროს
- გააძლიერე თავი. სინუსური წნევა უმჯობესდება, როდესაც თქვენი თავი უფრო დიდია ვიდრე თქვენი სხეული, ასე რომ გრავიტაციამ იმუშაოს თქვენთვის.
- გამოიყენეთ აორთქლება ან დამატენიანებელი. გრიპის და გაციების სიმპტომები აშრობს თქვენს სასუნთქ გზებს და აფუჭებს.
- დალიე ან ჭამე რამე ცხელი.
- სცადეთ გაციების და გრიპის წამლები.
- არ დალიოთ ალკოჰოლი.
- Მარტო ძილი.
- ვერ იძინებ?
გარდა ზემოაღნიშნულისა, რატომ უარესდება გრიპის სიმპტომები ღამით? ზე ღამე , სისხლში ნაკლებია კორტიზოლი. შედეგად, თქვენი სისხლის თეთრი უჯრედები ადვილად აღმოაჩენენ და ებრძვიან ინფექციებს თქვენს სხეულში ამ დროს, პროვოცირებას ახდენს სიმპტომები ინფექციის ზედაპირზე, როგორიცაა ცხელება, შეშუპება, შემცივნება, ოფლიანობა. ამიტომ, ამ დროს თავს უფრო ცუდად გრძნობთ ღამე.
გარდა ამისა, კარგია თუ არა ავადმყოფობის დროს ძილი?
თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დამატებითი ძილი როდესაც სიცივის ან გრიპის გამო თავს კარგად არ გრძნობთ, ამბობს ტანეჟა-უპალი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ხარისხის ცხელება, რაც შეიძლება მოხდეს გაციებით, ან უფრო მაღალი ცხელებით, რომელიც თან ახლავს გრიპს. დაიძინე ეხმარება თქვენს სხეულს ებრძოლოს ინფექციას, რომელიც იწვევს თქვენ თავს ცუდად.
იწვევს თუ არა გრიპი უძილობას?
უძილობა . გრიპი , საყოველთაოდ ცნობილი, როგორც the გრიპი “, არის ინფექციური დაავადება გამოიწვია მიერ გრიპი ვირუსი. ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ იწყება ვირუსზე ზემოქმედებიდან ორი დღის შემდეგ და ყველაზე დიდხანს, ვიდრე ერთი კვირა. თუმცა, ხველა შეიძლება გაგრძელდეს ორ კვირაზე მეტ ხანს.
გირჩევთ:
კარგია ძილი ლანჩის შემდეგ?
დაიძინე ლანჩის შემდეგ. ზოგადად, საუკეთესო დრო ძილისთვის არის ლანჩის შემდეგ. ლანჩის შემდგომი ძილი, რომელსაც ხშირად სიესტას უწოდებენ, სარგებლობს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ძილის/გაღვიძების ციკლით, რომელიც ჩვეულებრივ ძილის ფაზაშია ღამის 1 საათზე
კარგია დღისით ძილი?
ძილში შუადღისას შემოპარვა დაკავშირებულია სარგებლის ჩამონათვალთან, მათ შორის განწყობის გაუმჯობესებასთან, უკეთეს მეხსიერებასთან, დაღლილობის შემცირებასთან და არტერიული წნევის დაქვეითებასთანაც კი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, თუ დღის განმავლობაში ძალზედ ამოწურული გრძნობთ, რომ რეგულარული ხმარება თქვენთვის აუცილებელია
ჯანჯაფილი კარგია გრიპისთვის?
ჯანჯაფილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას ჯანჯაფილი შეიძლება დაგეხმაროთ ყელის ტკივილის შემსუბუქებაში და გააუმჯობესოს თქვენი გამოჯანმრთელების დრო. მიზეზი: ჯანჯაფილის ნაერთებს შეუძლიათ გაზარდონ იმუნიტეტი (4). ყელის ტკივილის უმეტესობა გამოწვეულია ვირუსებით. ეს მოიცავს ჩვეულებრივ გაციებას, გრიპს და მონონუკლეოზს
რა არის საუკეთესო ჩაი გრიპისთვის?
5 გასაოცარი მცენარეული ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ გრიპის ნივრის, ჯანჯაფილისა და კაიენის დამარცხებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ჩაის ძლიერ ნაზავს შეიძლება საშინელი გემო ჰქონდეს თაფლის დამატების გარეშე, ეს არის ერთ -ერთი სტანდარტული ჩაი, როდესაც უნდა იგრძნოთ ვირუსი. ზეთისხილის ფოთლის ჩაი. რეჰანი და ჯანჯაფილი. კატინიპი, ჭინჭარი და დენდელიონი. ლიმონის ბალზამი და შავი ოლდბერი
პიტნის ჩაი კარგია გრიპისთვის?
პიტნა არის მცენარეული ჩაის საყვარელი - და კარგი მიზეზის გამო. მას აქვს კარგი გემო და აქვს გამაგრილებელი, გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი. პიტნა ხსნის ფორებს სხეულში და იძლევა გაქცევის გზას ზედმეტი სიცხის დროს, როდესაც გაქვთ ცხელება. ის ასევე ეხმარება კუჭის დარღვევას, გაციებას, გრიპს, ცხელებას, თავის ტკივილს და სინუსების შეშუპებას