კარგია ძილი ლანჩის შემდეგ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დაიძინე ლანჩის შემდეგ

ზოგადად, ძალაუფლების საუკეთესო დროა ძილი არის სწორი ლანჩის შემდეგ რა ხშირად მოიხსენიება როგორც სიესტა, პოსტი ლანჩის ძილი ის სარგებლობს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ძილის/გაღვიძების ციკლით, რომელიც ჩვეულებრივ ძილის ფაზაშია ღამის 1 საათზე.

შესაბამისად, ცუდია თუ არა ლანჩის შემდეგ ძილი?

დასკვნა არის ის, რომ სძინავს ჭამის შემდეგ იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, რადგან თქვენ არ ხართ ვერტიკალურ მდგომარეობაში, რაც თქვენი სხეულის სასურველი საშუალებაა საჭმლის მონელებისთვის. თუ განუწყვეტლივ ჭამის შემდეგ ძილი მას შეუძლია გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მრავალი დაავადება.

ასევე იცოდეთ, რამდენ ხანს უნდა დაელოდოთ ძილს ჭამის შემდეგ? რეკომენდებული ინტერვალი. როგორც ზოგადი წესი, დიეტოლოგები იქნება უთხარი შენ რათა დაელოდე ბოლოდან ორ -სამ საათს კვება და ძილის წინ. 1? ეს საშუალებას იძლევა მოხდეს საჭმლის მონელება და კუჭის შინაარსი გადავიდეს თქვენს წვრილ ნაწლავში. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ღამით გულძმარვა და უძილობაც კი.

სადილის შემდეგ ძილი წონას მატებს?

წონის მომატება მიდის ძილი პირდაპირ ჭამის შემდეგ ეს ნიშნავს, რომ თქვენს სხეულს არ ექნება შანსი დაწვა ეს კალორია. Ჭამა ადრეული ვახშამი საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს დროულად დაწვას ის არასასურველი კალორია, სანამ აპირებთ ძილი.

რატომ მინდა ძილი ლანჩის შემდეგ?

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ვიძინოთ ლანჩის შემდეგ , ან ჭამის შემდეგ ზოგადად, ეს გამოწვეულია წარმოებული ინსულინის რაოდენობით შემდეგ გარკვეული კვება , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი "ბედნიერების" და "ძილის" ჰორმონები.”ინსულინის გადაჭარბებული სეკრეცია იწვევს ტრიპტოფანის აუცილებელ ამინომჟავას ტვინში.