Სარჩევი:
- 10 გზა კლასის დასამშვიდებლად ლანჩის ან შესვენების შემდეგ
- როგორ შევწყვიტოთ დაღლილობის გრძნობა ჭამის შემდეგ
ვიდეო: როგორ ხდება ხელახალი ფოკუსირება ლანჩის შემდეგ?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
პოსტის გადალახვის ყველაზე ეფექტური გზები -სადილი ენერგიაში
- შეარჩიეთ ჭკვიანი საკვები.
- ძალიან მოკლე ძილი ლანჩის შემდეგ .
- იმოძრავეთ ან გაისეირნეთ, თუ თავს დაღლილად გრძნობთ.
- გქონდეთ სვიტრი ან ქურთუკი თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, თუ გაცივდებით.
- განათეთ ოთახები ან დადექით ფანჯარასთან.
- კარგად გაიცინე.
- დაიცავით კარგი ძილის ჩვევები ღამით.
ანალოგიურად, როგორ დავამშვიდო ჩემი მოსწავლეები ლანჩის შემდეგ?
10 გზა კლასის დასამშვიდებლად ლანჩის ან შესვენების შემდეგ
- ნება მიეცით მხოლოდ რამდენიმე სტუდენტს შევიდნენ ოთახში ერთდროულად.
- შექმენით მშვიდი გარემო მკრთალი შუქებით და დამამშვიდებელი მუსიკით.
- ჩართეთ ბავშვები ხმამაღლა კითხვაში.
- სთხოვეთ ბავშვებს დამოუკიდებლად წაიკითხონ (ან დაწერონ) ოთახის სხვადასხვა ადგილას.
- გამოიყენეთ GoNoodle ტვინის შესვენებები.
- უხელმძღვანელეთ მოსწავლეებს იოგაში, სუნთქვის ან გაჭიმვის ვარჯიშებში.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რატომ ვგრძნობ დაღლილობას ლანჩის ჭამის შემდეგ? კიდევ ერთი მიზეზი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია იძინებს ლანჩის შემდეგ , ან ჭამის შემდეგ ზოგადად, ეს გამოწვეულია წარმოებული ინსულინის რაოდენობით შემდეგ გარკვეული კვება , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი "ბედნიერი" და " ძილი 'ჰორმონები. „ინსულინის გადაჭარბებული სეკრეცია იწვევს არსებითი ამინომჟავის ტრიპტოფანის გადატანას ტვინში.
უფრო მეტიც, როგორ ებრძვით დაღლილობას ლანჩის შემდეგ?
როგორ შევწყვიტოთ დაღლილობის გრძნობა ჭამის შემდეგ
- ჭამე ცოტა და ხშირად. იმის ნაცვლად, რომ ჭამოთ დიდი კვება, მიირთვით უფრო მცირე ზომის კვება და საჭმელი ყოველ რამდენიმე საათში ენერგიის დონის შესანარჩუნებლად.
- მიიღეთ კარგი ხარისხის ძილი.
- Გაისეირნე.
- დღის განმავლობაში დაიძინეთ მოკლედ.
- სცადეთ ნათელი შუქის თერაპია.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას ჭამის დროს.
კარგია ძილი ლანჩის შემდეგ?
ლანჩის შემდეგ ძილი რა ზოგადად, ძალაუფლების საუკეთესო დროა ძილი არის სწორი ლანჩის შემდეგ რა ხშირად მოიხსენიება როგორც სიესტა, პოსტი ლანჩის ძილი ის სარგებლობს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ძილის/გაღვიძების ციკლით, რომელიც ჩვეულებრივ ძილის ფაზაშია ღამის 1 საათზე.
გირჩევთ:
შესაძლებელია თუ არა ვაკუტეინერის მილების ხელახალი გამოყენება?
Vacutainer- ის დამჭერი არის პლასტიკური ყდა, რომელშიც ფლებოტომისტი ხრახნის წვეტიან Vacutainer ნემსს. პლასტმასის დამჭერები მართლაც მრავალჯერადი გამოყენებისაა და აბსოლუტურად არ წარმოადგენს საფრთხეს სისხლით გადამდები პათოგენების, როგორიცაა აივ ან ჰეპატიტი
კარგია ძილი ლანჩის შემდეგ?
დაიძინე ლანჩის შემდეგ. ზოგადად, საუკეთესო დრო ძილისთვის არის ლანჩის შემდეგ. ლანჩის შემდგომი ძილი, რომელსაც ხშირად სიესტას უწოდებენ, სარგებლობს თქვენი სხეულის ბუნებრივი ძილის/გაღვიძების ციკლით, რომელიც ჩვეულებრივ ძილის ფაზაშია ღამის 1 საათზე
რატომ იშლება ენერგია ლანჩის შემდეგ?
ჭამა იწვევს სისხლში შაქრის მატებას და შეიძლება მოჰყვეს ენერგიის დაქვეითება. ჭამის შემდეგ დაღლილობას ხელს უწყობს სხვა ფაქტორები: ღამის ცუდი ძილი, რამაც შეიძლება დაღლილობა გამოიწვიოს დღის განმავლობაში. ალკოჰოლის დალევა საკვებთან ერთად, განსაკუთრებით დღის განმავლობაში
როგორ ხდება დეზინფექცია თაგვის წვეთის შემდეგ?
უპირველეს ყოვლისა, გაასუფთავეთ შარდი და ნარჩენები შარდისა და ნარჩენების გაწმენდისას გამოიყენეთ რეზინის, ლატექსის ან ვინილის ხელთათმანები. შეასხურეთ შარდი და წვეთები სადეზინფექციო საშუალებით ან გაუფერულებისა და წყლის ნარევით და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი შარდისა და ნარჩენების ასაღებად და ნარჩენები ნაგავში
როგორ იწერება ხელახალი მიმაგრება?
ინგლისური სიტყვის 'reattached' სწორი მართლწერა არის [?_ˌiː__?_t_ˈa_t?_t], [?ˌiː?tˈat??t], [?ˌiː?tˈat?t]] (IPA ფონეტიკური ანბანი). 8 ასო ერთვის, კათედრა, კათეტერი, თავსაბურავი, ხელახალი მიმაგრება