ეხმარება ფიზიკა ჩოგბურთის იდაყვს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ფიზიოთერაპია ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია მოკლე და გრძელვადიან მენეჯმენტში ჩოგბურთის იდაყვი . ფიზიოთერაპია მიზნად ისახავს მიაღწიოს: შემცირებას იდაყვი ტკივილი. ქსოვილების შეკეთების ხელშეწყობა.

ამასთან დაკავშირებით, რა არის საუკეთესო მკურნალობა ჩოგბურთის იდაყვისთვის?

ჩოგბურთის იდაყვის მკურნალობა

• იდაყვის გაყინვა ტკივილისა და შეშუპების შესამცირებლად.
• იდაყვის სამაჯურის გამოყენებით დაიცვათ დაზიანებული მყესი შემდგომი დაძაბვისგან.
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი, ტკივილისა და შეშუპების დასახმარებლად.

ასევე იცოდეთ, არის თუ არა ვარჯიში ჩოგბურთის იდაყვით? ვარჯიში შეიძლება იყოს თქვენი მთავარი მიზეზი ჩოგბურთის იდაყვი სიმპტომები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს ამას ვარჯიში ასევე არ შეიძლება იყოს განკურნების და შვების წყარო. მიზანმიმართული სავარჯიშოები და გაჭიმვები ხელს შეუწყობს წინამხრის კუნთების და შემაერთებელი ქსოვილების გაძლიერებას და დაზარალებული კუნთოვანი სისტემის დაზიანების აღდგენას.

მაშინ, რამდენი დრო სჭირდება ჩოგბურთის იდაყვის გამოჯანმრთელებას?

უმეტეს შემთხვევაში ჩოგბურთის იდაყვი რეაგირება მოსვენებაზე, ყინულზე, სარეაბილიტაციო ვარჯიშებზე, ტკივილგამაყუჩებლებზე და კონტრფორს ბრეკეტებზე. ეს დაზიანება იღებს 6 თვიდან 12 თვემდე განკურნება.

რა ვარჯიშები ეხმარება ჩოგბურთის იდაყვს?

შემდეგი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ჩოგბურთის იდაყვის რეაბილიტაციაში:

• მაჯის შემობრუნება. მაჯის ბრუნვის შესასრულებლად:
• მაჯის მობრუნება წონით. მაჯის შემობრუნება წონით იგივეა, რაც მაჯის შემობრუნება ზემოთ.
• მაჯის აწევა, ხელისგული მაღლა. გააზიარეთ Pinterest-ზე.
• იდაყვის მოხრილი.
• მაჯის ექსტენსორის გაჭიმვა.
• მაჯის გამშლელი მოქნილი.
• მუშტის შეკუმშვა.
• პირსახოცის გრეხილი.