რა არის საშვილოსნოს ყელის კუნთები?
რა არის საშვილოსნოს ყელის კუნთები?

ვიდეო: რა არის საშვილოსნოს ყელის კუნთები?

ვიდეო: რა არის საშვილოსნოს ყელის კუნთები?
ვიდეო: ჰისტეროსკოპია - გინეკოლოგი თამარ ძოწენიძე 2024, ივლისი
Anonim

საშვილოსნოს ყელის კუნთები , ნაწილი 1. ერთად, ორი მხარე კუნთი აწარმოეთ ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა თავის დაქნევა და თავის მობრუნება. სკალენები - არსებობს სამი ინდივიდუალური სკალენუსი კუნთი სეგმენტები: წინა, შუა და უკანა.

ამის გათვალისწინებით, რას აკეთებს Platysma კუნთი?

ქმედებები პლატიზმის კუნთი მოიცავს ქვედა ყბის დაწევას, რომელიც ხსნის პირს და ტუჩების კუთხეების ამოღებას გვერდზე და ქვევით, რაც ქმნის წარბშეკრულს. გარდა ამისა, პლატიზმის კუნთი შეუძლია შექმნას ნაოჭები კისერზე ასაკის მატებასთან ერთად და მისი კანი ხდება ნაკლებად ელასტიური და იწყებს ცვენას.

რა კუნთები გამოიყენება კისრის მოქცევაში? ის სკალენსი და სტერნოკლეიდომასტოიდი იმოქმედეთ ერთად კუნთების რამდენიმე მოქმედებაში, როგორიცაა კისრის გვერდითი მოხრა. ის სტერნოკლეიდომასტოიდი და წინა სკალენი ერთად მოქმედებს კისრის მოხრაში.

ამასთან დაკავშირებით, რა არის საშვილოსნოს ყელის ფუნქცია?

ხერხემლიანები, რომლებიც ქმნიან საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი არის ყველაზე პატარა შვიდი ზურგის სვეტში. ეს ძვლები იძლევა კისერი სტრუქტურა, მხარს უჭერს თავის ქალას და იცავს ზურგის ტვინს, სხვათა შორის ფუნქციები.

როგორ აძლიერებთ თქვენს Platysma კუნთს?

დაიწყეთ მდგომი ან მჯდომარე პოზიციით, თქვენი თავი ნორმალურ მდგომარეობაში. ქვედა ტუჩი მაქსიმალურად მაღლა ასწიეთ ქვედა ყბის გარეთ გაწევით. თქვენ იგრძნობთ დაჭიმულობას და დაძაბულობას, რომელიც შენდება ნიკაპში კუნთები და ყბის ხაზი. დარჩით ამ პოზაში 10 -დან 15 წამამდე და დაისვენეთ.

გირჩევთ: