რა იწვევს შემობრუნებულ საკრალურს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ეს შეიძლება იყოს გამოიწვია მრავალი ფაქტორით, მათ შორის: ცუდი პოზა. მოხსნის ცუდი ტექნიკა. ცვლილებები მენჯის არეში და ქვედა ხერხემლის არეში გამოიწვია ჰორმონალური დისბალანსით ან დაზიანებებით.

ასე რომ, როგორ მოახდენთ საკრალური სტაბილიზაციას?

შენახვისას ორივე ფეხი მაღლა ასწიეთ შენი მუხლები ჩაკეტილი და შენი ფეხები შემობრუნებული შიგნით. ამაღლება შენი ფეხები სანამ არ იგრძნობთ შენი gluteals ჩართვა. თქვენ უნდა იგრძნოთ კუნთები შენი ამ ვარჯიშის დროს წელის ქვედა ნაწილი. შეაჩერეთ მოძრაობის ბოლო დიაპაზონში, ნელა ჩამოწიეთ ფეხები და გაიმეორეთ.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რა მოხდება, როდესაც შენი სასის ადგილი უადგილოა? თუ შენი სასის არასწორია, მის გარშემო კუნთების გაძლიერება მენჯის ცუდი პოზიციონირებით მხოლოდ გაძლიერდება ის დისფუნქცია. რომელსაც ქონდა სასის რაც არასტაბილურია შეიძლება გამოიწვიოს ა ბევრი ტკივილი და დისკომფორტი არა მხოლოდ ის მენჯის მაგრამ ქვემოთ ის ფეხები, შევიდა ის თეძოები, მუხლები, ტერფები და კიდევ იწვევს ფეხის ტკივილს და პრობლემებს.

ამის გათვალისწინებით, რატომ ტრიალებს მენჯი?

სუსტი კუჭის კუნთები ასევე თამაშობს როლს წინა მენჯის დახრა ის იცვლება ფორმა ის ხერხემლის და ის დაკავშირებული კუნთების დისბალანსი, არიან ხშირად გამოწვეულია ხანგრძლივი ჯდომით. გაჭიმვის ან გამაძლიერებელი ვარჯიშების ნაკლებობა ასევე ხელს უწყობს წინა მენჯის დახრა

შესაძლებელია თუ არა საკრის მორგება?

Ჩვენ გირჩევთ მორგება ბაზის უკანა მხარე სასის პირველი სიმპტომების მწვავე, ტრავმული გაჩენის შემთხვევაში. თუმცა, პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მუდმივი ან განმეორებითი ჩივილები საკრალური ტკივილი, შესაძლოა უფრო პროდუქტიული იყოს საკროილიკული სახსრების ფიქსაციის მოგვარება ფუძის უკანა ნაწილის გასწორებამდე სასის.