Სარჩევი:
ვიდეო: რამდენად მოქნილია თქვენი ხერხემალი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ის გვიცავს თავდაყირა და გვაკავშირებს ის სხვადასხვა ნაწილების ჩვენი ჩონჩხი ერთმანეთთან: ჩვენი თავი, მკერდი, მენჯი, მხრები, მკლავები და ფეხები. მიუხედავად იმისა, რომ ხერხემალი შედგება ძვლების ჯაჭვისგან, ეს არის მოქნილი ელასტიური ლიგატების გამო და ზურგის დისკები. ის ყველაზე მოქნილი ნაწილი არის ის საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი (კისრის არე).
ასევე, რატომ არის მნიშვნელოვანი ზურგის მოქნილობა?
ის აძლევს ჩვენს სხეულის სტრუქტურას და მხარდაჭერას. ეს საშუალებას გვაძლევს თავისუფლად გადაადგილება და ერთად მოხრილი მოქნილობა რა ის ხერხემალი ასევე შექმნილია ჩვენი დასაცავად ზურგის კაბელი. ამიტომაა შენახვა ხერხემლის მოქნილი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრებისათვის და ასევე მნიშვნელოვანი ნერვული სისტემის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის.
შემდგომში ჩნდება კითხვა, არის თუ არა ზურგჩანთები კარგი თქვენი ხერხემლისთვის? -ის ფიზიკური სარგებელი უკანა მხარეს ისინი აძლიერებენ ძალასა და ძალას ფეხებში, მკლავებსა და ზურგის კუნთებში. მობილობისა და ცნობიერების ამაღლებით ხერხემლის უკანა ნაწილი აუმჯობესებს პოზას და ხელს შეუწყობს ზურგისა და კისრის ზოგიერთი სახის ტკივილის შემსუბუქებას.
ასევე იცოდეთ, რატომ არის ჩვენი ხერხემლები მოხრილი?
ის ემსახურება როგორც საყრდენი სხეულის წონას და ზურგის ტვინს იცავს. არსებობს სამი ბუნებრივი მოსახვევებში იმ ხერხემალი გვერდიდან დანახვისას მას "S" ფორმას აძლევს. ესენი მოსახვევები დაეხმარეთ ხერხემალი გაუძლოს დიდ სტრესს სხეულის წონის უფრო თანაბარი განაწილებით.
როგორ შემიძლია გავაძლიერო ხერხემალი?
აქ მოცემულია 5 ძირითადი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა მიიღოთ მეტი კომფორტი და ტკივილის შემსუბუქება
- მიეცით ხერხემალი ნამდვილად დაისვენოს ძილის დროს.
- განახორციელეთ თქვენი ბირთვი მუცლის და უკანა კუნთების გასაძლიერებლად.
- თქვენს ფეხსაცმელს სჭირდება ხერხემლის მხარდაჭერა.
- ისარგებლეთ მასაჟის სარგებლით.
- ივარჯიშეთ კარგი ერგონომიკით ჯდომისას-და შეზღუდეთ ჯდომის საერთო დრო.
გირჩევთ:
რამდენად შორს არის თქვენი ყურის დაფა?
ყურის არხი მხოლოდ 2 -დან 3 სმ -მდეა ყურის არხის გახსნიდან. პირველი სანტიმეტრი არის ხრტილი, რომელსაც აქვს მცირედი ძალა მის დაჭერისას და კანი ოდნავ უფრო მკაცრია იქ
რამდენად შორს უნდა იყოს თქვენი კბილის ჯაგრისი ტუალეტიდან?
თუ თქვენ გაქვთ მოკლე მრიცხველი და შეზღუდული ადგილი, განიხილეთ კედელზე დამონტაჟებული კბილის ჯაგრისის საყრდენი, რომელიც მოთავსებულია ნიჟარის ზემოთ საკმარისად შორს, რათა თავიდან აიცილოთ გაფრქვევა და ტუალეტის თასიდან სულ მცირე ოთხი მეტრი
თქვენი სხეულის რამდენი პროცენტია თქვენი ხელი?
როგორც წესი, თქვენი ხელის კანი მოიცავს თქვენი მთლიანი ზედაპირის 0.5 პროცენტს. (ბავშვებისთვის ეს არის 1 პროცენტი.) ექიმს შეუძლია შეამოწმოს პაციენტის ხელის ზომა და შეადაროს იგი დამწვრობის ზომას, რათა გამოიცნოს პროცენტული მაჩვენებელი
რას აკონტროლებს თქვენი წელის ხერხემალი?
წელის ხერხემალი მდებარეობს ზურგის ქვედა ნაწილში, ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის განყოფილებების ქვემოთ. იგი შედგება ხუთი ხერხემლისგან, რომლებიც ცნობილია როგორც L1 - L5. ეს წელის ხერხემლიანები (ან წელის ძვლები) შეიცავს ზურგის ტვინის ქსოვილს და ნერვებს, რომლებიც აკონტროლებენ კომუნიკაციას ტვინსა და ფეხებს შორის
სად არის თქვენი მუცელი თქვენი სხეულის დიაგრამაში?
კუჭის სურათი. კუჭი არის კუნთოვანი ორგანო, რომელიც მდებარეობს მუცლის ზედა ნაწილში. კუჭი იღებს საკვებს საყლაპავიდან. როდესაც საკვები საყლაპავის ბოლოში აღწევს, ის კუჭში შედის კუნთოვანი სარქვლის მეშვეობით, რომელსაც ეწოდება საყლაპავის ქვედა სფინქტერი