შეიძლება თუ არა ოსტეოპოროზი მენოპაუზის წინ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ქალის შანსები მიღების ძვლის გათხელების დაავადება ოსტეოპოროზი გაიზრდება ასაკთან ერთად, განსაკუთრებით მას შემდეგ მენოპაუზა რა მაგრამ ეს არ არის იშვიათია ქალებისთვის მიიღეთ მდგომარეობა მენოპაუზის დაწყებამდე პრემენოპაუზურს უწოდებენ ოსტეოპოროზი ან ძვლის დაკარგვა. როგორც შენი ძვლები თხელდება ოსტეოპოროზი , ისინი უფრო ადვილად იშლება.

შესაბამისად, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ოსტეოპოროზი ადრეული მენოპაუზის დროს?

ჰორმონების შემცვლელი თერაპია (HRT) და ძვლების ჯანმრთელობა HRT დაგეხმარებათ ძვლის სიმკვრივის შენარჩუნებაში და შეამციროთ რისკი ოსტეოპოროზი რა თუმცა, ეს არ არის რეკომენდირებული, როგორც ძვლის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად გარშემო მყოფი ქალების უმეტესობისთვის მენოპაუზა.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ ოსტეოპოროზი 40 წლის ასაკში? მიუხედავად იმისა, რომ ოსტეოპოროზი ყველაზე ხშირია ხანდაზმულებში, ის ხანდახან აზიანებს ახალგაზრდებს, მათ შორის პრემენოპაუზურ ქალებს მათი 20, 30 და 40 -იანი წლები რა არაჩვეულებრივია მენოპაუზის პერიოდში ქალებში ოსტეოპოროზი ზოგიერთ ახალგაზრდა ქალს აქვს დაბალი ძვლის სიმკვრივე, რაც იზრდება მათი შანსი ოსტეოპოროზის მიღება მოგვიანებით ცხოვრებაში.

ამ გზით, როგორ უკავშირდება ოსტეოპოროზი მენოპაუზას?

ესტროგენის ნაკლებობა, ბუნებრივი შედეგი მენოპაუზა , არის პირდაპირ დაკავშირებული ძვლის სიმკვრივის დაქვეითებამდე. რაც უფრო დიდხანს განიცდის ქალი ესტროგენის დაბალ დონეს, მით უფრო დაბალია მისი ძვლის სიმკვრივე. ქალები, რომლებიც რისკის ქვეშ არიან ოსტეოპოროზი არიან ისინი, ვინც: ადრე განიცდიან მენოპაუზა 45 წლამდე.

როგორ გავზარდო ძვლის სიმკვრივე 50 წლის შემდეგ?

კვება და ფიზიკური აქტივობა დაკავშირებულია მამაკაცებისა და ქალების დაკარგვასთან ძვლის სიმკვრივე უფრო ახალგაზრდა ასაკში.

წაიკითხეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული რჩევები.

1. იცოდე სად დგახარ.
2. ძვლები კალციუმით.
3. მიიღეთ მეტი ვიტამინი D.
4. მიირთვით თქვენი ბოსტნეული.
5. წიხლის კონდახები.
6. დალიეთ ზომიერად.
7. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იყოთ ძალიან გამხდარი.