როგორ მკურნალობთ მედიალურ ეპიკონდილიტს სახლში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მედიალეპიკონდილიტთან დაკავშირებული ტკივილი, სიმტკიცე და სისუსტე შეიძლება გაუმჯობესდეს სახლის სამკურნალო საშუალებებით

1. დაისვენე მკლავი.
2. წაისვით ყინული ან ცივი კომპრესი შეშუპების, ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად.
3. მიიღეთ ურეცეპტოდ (OTC) მედიკამენტები.
4. გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები.
5. ატარეთ სამაგრი.

ასევე, რამდენი დრო სჭირდება მედიალური ეპიკონდილიტის განკურნებას?

მძიმე შემთხვევებში შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია მყესის აღდგენის მიზნით. ტკივილი ხშირად უმჯობესდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში საკუთარი თავის მოვლით, მაგრამ ზოგიერთმა დაზიანებამ შეიძლება მიიღოს რამდენიმე თვე ან მეტი ხნის განმავლობაში განკურნება.

გარდა ამისა, რამდენი დრო სჭირდება გოლფის იდაყვის გაქრობას? კონსერვატიული მკურნალობა ჩვეულებრივ მუშაობს გოლფის მოთამაშე რა მაგრამ თუ თქვენ კვლავ გაქვთ ტკივილი სამიდან ექვს თვემდე, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. ამ პროცედურებს შეუძლიათ ამოიღონ მყესის დაზიანებული ნაწილები, ხელი შეუწყონ შეხორცებას და შეამცირონ ტკივილი. სრული აღდგენა შეიძლება მიიღოს სამიდან ექვს თვემდე.

შესაბამისად, როგორ მკურნალობთ იდაყვის შიდა ტკივილს?

მკურნალობა

1. წაისვით ყინული იდაყვისა და წინამხრის შიდა ნაწილზე.
2. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე.
3. განახორციელეთ გაძლიერების სავარჯიშოები.
4. წინამხრის გაჭიმვა.
5. გამოიყენეთ სამაგრი დამატებითი მხარდაჭერისთვის.
6. თანდათან დაუბრუნდით საქმიანობას, რომელიც მოიცავს მკლავს.

როგორ ექცევით გოლფის მოთამაშეს იდაყვით სახლში?

თერაპია

1. დაისვენე. განათავსეთ თქვენი გოლფის თამაში ან სხვა განმეორებითი აქტივობები, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
2. გაყინეთ დაზარალებული ტერიტორია. წაისვით ყინულის პაკეტები იდაყვზე 15-20 წუთის განმავლობაში, დღეში სამიდან ოთხჯერ რამდენიმე დღის განმავლობაში.
3. გამოიყენეთ სამაგრი.
4. გაჭიმეთ და გააძლიერე დაზარალებული ტერიტორია.