ვარჯიში ასტიმულირებს ლიმფურ სისტემას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Როგორ აკეთებს ვარჯიშს დაეხმარე შენს ლიმფური სისტემა ?”ყველა ეს რამ ლიმფური ქსოვილის სტიმულირება ნაკადი.” თქვენი კუნთების შეკუმშვა ხდება ტუმბო, რომელიც ეხმარება სითხე შემოიაროს თქვენს სხეულში. ვარჯიში შეუძლია დაეხმაროს ლიმფური სისტემა უფრო ეფექტურად და პოტენციურად დაეხმარება თავიდან აიცილოს ინფექციები და სხვა დაავადებები, როგორიცაა კიბო.

ასევე, როგორ მოქმედებს ვარჯიში ლიმფურ სისტემაზე?

ვარჯიში და გაზრდილი აქტივობა ეხმარება ლიმფა სითხე მოძრაობს ლიმფური სისტემა რა ეს ხელს უწყობს ლიმფოდემის შეშუპების შემცირებას, რადგან ვარჯიში ხდის კუნთებს შეკუმშვას და დაძაბვას ლიმფა მეშვეობით ლიმფა გემები; დრენაჟის წახალისება.

გარდა ზემოთ, როგორ შემიძლია სტიმულირება ჩემი ლიმფური სისტემა? არსებობს მთელი რიგი მარტივი და ეფექტური გზები თქვენი გულ -სისხლძარღვთა და ლიმფური სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:

1. დალიეთ ბევრი წყალი.
2. რეგულარულად ივარჯიშეთ (როგორც კარდიო, ასევე ძალების ვარჯიში)
3. Ჯანსაღი კვება.
4. გაიკეთეთ მასაჟი.
5. სცადეთ ხელით ლიმფური დრენაჟის თერაპია.
6. შეანჯღრიეთ იგი ვიბრაციული და აღდგენითი თერაპიებით.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რომელია საუკეთესო ვარჯიში ლიმფური სისტემისთვის?

Ღრმა სუნთქვა, ვარჯიში და მასაჟი, შესაბამისად, წახალისების შესანიშნავი გზაა ლიმფა ნაკადი და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ეს აუცილებელია სისტემა რა ღრმა სუნთქვისა და გაჭიმვის კომბინაციით შექმნილი მოძრაობა, როგორიცაა იოგა, აძლიერებს ლიმფა მიმოქცევა.

როგორ გავწმინდო ჩემი ლიმფური სისტემა ბუნებრივად?

ქვემოთ მოცემულია 10 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფურ სისტემაში ნაკადის შექმნას და ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას

1. ვარჯიში. რეგულარული ვარჯიში ჯანსაღი ლიმფური სისტემის გასაღებია.
2. ალტერნატიული მკურნალობა.
3. ცხელი და ცივი შხაპი.
4. გამოიყენეთ მშრალი ფუნჯი.
5. დალიეთ სუფთა წყალი.
6. მოერიდეთ მჭიდრო ტანსაცმლის ტარებას.
7. ღრმად ჩაისუნთქე.
8. მიირთვით საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ლიმფის გადინებას.