სად არის დამაგრებული გასტროკნემიუსის კუნთი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

აქილევსის ქუსლი

ამის გათვალისწინებით, სად არის მიმაგრებული ხბოს კუნთი?

ის ხბო (ლათინური: სურა) არის უკანა ნაწილი ქვედა ფეხი ადამიანის ანატომიაში. ის კუნთები ფარგლებში ხბო შეესაბამება ფეხის უკანა ნაწილს. ორი უდიდესი კუნთები ამ განყოფილების შიგნით ცნობილია როგორც ხბოს კუნთი და მიმაგრება ქუსლამდე აქილევსის მყესის გავლით.

გარდა ზემოთ, რომელი კუნთები ქმნიან გასტროკნემიუსს? ხბო შედგება ორი კუნთისგან სოლეუსი და გასტროკნემიუსი, რომელიც არის დიდი კუნთი, რომელიც მდებარეობს თქვენს უკანა ნაწილში ქვედა ფეხი.

ამასთან დაკავშირებით, როგორ მუშაობს გასტროკნემიუსის კუნთი?

ხბოს გამაძლიერებელი საუკეთესო ვარჯიშები

1. დაიწყეთ კიბეზე დგომა, ან მსგავსი რამ, რათა თქვენი ქუსლები თითებზე უფრო დაბალი იყოს. შეინარჩუნეთ ფეხის ბურთები კიბეზე, ჩამოწიეთ ქუსლები რაც შეიძლება იატაკისკენ.
2. დაამატეთ წონა, რომ დაამატოთ ინტენსივობა. გაიმეორეთ სავარჯიშო ცალ ხელში ჰანტელი ან სხვა წონა.

როდის უნდა ვიდარდო ხბოს ტკივილმა?

როდის უნდა ექიმთან ვიზიტი პირი უნდა მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ ისინი ეჭვობენ, რომ აქვთ DVT. DVT-ის სიმპტომები მოიცავს ტკივილი , შეშუპება და სითბო ერთ ფეხიზე. სხვა ნიშნები ადამიანს უნდა მოიძიეთ გადაუდებელი მკურნალობა ხბოს ტკივილი მოიცავს: ცხელება, რომელიც აღემატება 100 ° F- ს.