Სარჩევი:
ვიდეო: რა გაჭიმვები ეხმარება ზურგის ტკივილს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ზურგის ზედა ტკივილის ვარჯიშები
- პექტორალური გაჭიმვა : დადექით ღია კართან ან კუთხეში ორივე ხელით ოდნავ მაღლა თავზე კარის ჩარჩოზე ან კედელზე.
- გულმკერდის გაფართოება: დაჯექით სკამზე და ორივე ხელი თავზე მიაბჯინეთ.
- მკლავი კედელზე ასრიალეთ: დაჯექით ან დადექით თქვენით უკან წინააღმდეგ awall და თქვენი იდაყვის და wrists კედელზე.
ანალოგიურად, რას ნიშნავს, როდესაც ზურგი გტკივა?
ზემო და შუა ზურგის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს: გადაჭარბებული გამოყენება, კუნთების დაძაბვა ან დაზიანება კუნთებზე, ლიგატებსა და დისკებზე, რომლებიც მხარს უჭერენ შენი ხერხემლის ცუდი პოზა. ზურგის ნერვებზე ზეწოლა გარკვეული პრობლემებისგან, როგორიცაა დისკის თიაქარი.
უფრო მეტიც, რატომ მტკივა ზურგის ზედა ნაწილი მხრის პირებს შორის? შტამი იწვევს ტკივილი in ზედა უკანა შორის შენი მხრის დანა და შენი ხერხემალი სპაზმი იგრძნობა კვანძი ან შებოჭილობა ის კუნთი. Შენ შესაძლოა გქონდეს ტკივილი როდესაც გადაადგილდები შენი მხრებზე ან როდესაც სუნთქავ. შენ ნება უნდა შეიცვალოს ან შეწყვიტოს გაკეთება ის საქმიანობა, რომელიც იწვევს ტკივილი სანამ თქვენი კუნთები არ გამოჯანმრთელდება.
ასევე ჰკითხეს, როგორ გაჭიმავთ ზურგისა და კისრის ზედა ნაწილს?
გვერდითი როტაცია
- თავი ზუსტად მხრებზე დაიდეთ და ზურგზე პირდაპირ.
- ნელა გადაატრიალეთ თავი მარჯვნივ, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას კისრისა და მხრის არეში.
- გაჭიმეთ 15-30 წამი, შემდეგ კი ნელა გადააბრუნეთ თავი ისევ წინ.
- გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს. გააკეთეთ 10 კომპლექტი.
რატომ გრძნობს ზურგის გახეთქვას კარგი შეგრძნება?
Როდესაც შენი კუნთები დაჭიმულია და შენი ხერხემალი ხისტია, ზურგის გახევა შეუძლია გაათავისუფლოს დროებით მოდუნებული კუნთები და გააუმჯობესოს მოძრაობის დიაპაზონი. ის ამოფრქვევა ხმა, რომელსაც გესმით, გამოწვეულია სახსრების ზედაპირების უმნიშვნელო განცალკევებით, მაგრამ ის აკეთებს ამას არ ნიშნავს შენი ხერხემლის ადგილი უადგილოა.
გირჩევთ:
ბალიშები ეხმარება ზურგის ტკივილს?
სწორი ბალიშის არჩევა შეიძლება ძალიან მომგებიანი იყოს ზურგის ქრონიკული ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ბალიშის ზოგიერთი მასალა მჭიდროდ შეესაბამება ძილის თავს, კისერსა და მხრებს, რათა გააუმჯობესოს ზურგის გასწორება და შეამსუბუქოს წნევის წერტილები. ბალიშით ძილმა ფეხებს შორის ასევე შეიძლება შეამციროს ზურგის ტკივილი
რატომ იწვევს პანკრეატიტი ზურგის ტკივილს?
ქრონიკული პანკრეატიტის სიმპტომები მაგრამ თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ: მუდმივი ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში, რომელიც ასხივებს ზურგს. ეს ტკივილი შეიძლება იყოს ინვალიდური. დიარეა და წონის დაკლება, რადგან თქვენი პანკრეასი არ გამოყოფს საკმარის ფერმენტებს საკვების დაშლის მიზნით
რა ეხმარება ფიბრომიალგიას ზურგის ტკივილს?
ფიბრომიალგიის მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას. ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი ინიშნება ტკივილისა და დაღლილობის შესამსუბუქებლად; ესენია დულოქსეტინი (Cymbalta) და milnacipran (Savella). კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის მართვაში ფიბრომიალგიაში
აქვს თუ არა ცენტრალურ ტკივილს და ქრონიკულ ტკივილს იგივე მნიშვნელობა?
ცენტრალურ ტკივილს და ქრონიკულ ტკივილს ერთი და იგივე მნიშვნელობა აქვს. ევსტაქის მილი შიდა ყურის ნაწილია. ენტროპიონი არის ქუთუთოს კიდეების გარეგანი შემობრუნება
რა იწვევს თავის ტკივილს და სხეულის ტკივილს?
მენინგიტი ცხელება და თავის ტკივილი მენინგიტის პირველი სიმპტომებია. ეს სერიოზული დაავადება ხდება მაშინ, როდესაც ინფექცია თავს ესხმის თავის ტვინსა და ზურგის ტვინს. მენინგიტის ინფექცია ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსით, თუმცა მიზეზი შეიძლება იყოს ბაქტერიული და სოკოვანი ინფექციებიც