რა არის skinfold გაზომვის განმარტება?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კანის ნაოჭების გაზომვა ეს არის ტექნიკა, რომ შეაფასოთ ცხიმის რაოდენობა სხეულზე. ის გულისხმობს ხელსაწყოს გამოყენებას, რომელსაც ეწოდება კალიპერი, რათა მსუბუქად დაწექი კანი და ცხიმი რამდენიმე ადგილას. შეფასების ეს სწრაფი და მარტივი მეთოდი სხეულის ცხიმი მოითხოვს მაღალი დონის უნარს ზუსტი შედეგის მისაღებად.

ასევე, რა სარგებლობა მოაქვს კანის დაფარვის გაზომვებს?

უპირატესობები: შესაფასებლად ფართოდ გამოიყენება კანის ნაკეცების გაზომვები სხეულის შემადგენლობა რა ეს ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე ჰიდროსტატიკური აწონვა და მრავალი სხვა სხეულის შემადგენლობა ტექნიკა. მას შემდეგ, რაც ორიგინალური ხარჯების calipers, ყოველდღიური ტესტები ღირს მინიმალურია

უფრო მეტიც, რა არის კანის დასაკეცი სისქე? ტყავის სისქე (SFT) გაზომვა არის სხეულის ცხიმის შეფასების საიმედო, იაფი, მარტივი, არაინვაზიური მეთოდი ყველა ასაკში ახალშობილთა პერიოდის ჩათვლით [1]. ის ზომავს, სისქე კანქვეშა ცხიმი სხეულის სხვადასხვა ადგილას, საიდანაც შეიძლება შეფასდეს სხეულის მთლიანი ცხიმი და, შესაბამისად, ცხიმის წვლილი სხეულის მასაში [1].

შეიძლება ასევე იკითხოთ, როგორ იღებთ კანის ნაკეცების ზუსტ გაზომვას?

ხუთი რჩევა ზუსტი, თანმიმდევრული გაზომვებისთვის

1. დაიჭირე საჩვენებელ და ცერა თითს შორის.
2. მოათავსეთ სხეულის ცხიმის შემწოვები 1/2 ინჩზე ნაკლებ მანძილზე თქვენი მწვერვალიდან, შუაგულ კვერსა და ფუძეს შორის.
3. თითოეული კანის დასაკეცი ადგილისთვის მიიღეთ სამი გაზომვა და გამოიყენეთ ამ სამის საშუალო მაჩვენებელი.

რა არის კანის გაშუქების 3 ადგილი?

3 - საიტი Skinfold საიტები მამაკაცებისთვის პინჩი მიიღება ძუძუს და მკლავებს შორის (აქსილა), მაგრამ უფრო ახლოს მკლავში, დაახლოებით 1/ 3 დისტანცია. ის კანის ნაკეცები არის დიაგონალი ძუძუ-მკლავის ხაზის მიმართულებით.