სად პოულობთ სკაპულას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სკაპულა . სკაპულა , ასევე მოუწოდა მხრის დანა ხერხემლიანებში მხრის სარტყლის ორი დიდი ძვლიდან რომელიმე. ადამიანებში ისინი სამკუთხაა და წევენ ზურგზე მეორე და მერვე ნეკნების დონეებს შორის.

ამის გათვალისწინებით, სად მდებარეობს თქვენი სკაპულა?

სკაპულა : უფრო ფართოდ ცნობილია როგორც The მხრის დანა, სკაპულა არის ბრტყელი სამკუთხა ძვალი მდებარეობს in The ზედა ზურგი. ის აკავშირებს The მუხლუხოსანი at The წინ The სხეული. Humerus: ის ყველაზე დიდი ძვალი The მკლავი, The humerus უკავშირდება სკაპულა და clavicle in The მხრის.

რა არის საფეთქლის კუნთები? ის სკაპულა უზრუნველყოფს დანართს რამდენიმე ჯგუფისთვის კუნთები რა შინაგანი კუნთები საქართველოს სკაპულა მოიცავს მბრუნავი მანჟეტის კუნთები , teres major, subscapularis, teres minor და infraspinatus. მესამე ჯგუფი კუნთები მოიცავს ლევატორს სკაპულა , ტრაპეზია, რომბოიდები და serratus anterior.

აქედან, როგორ ამოვიცნოთ სკაპულა?

ის სკაპულა ასევე ცნობილია როგორც მხრის დანა რა იგი არტიკულირებს მხრის ძვალთან გლენოჰუმერულ სახსარში და კლავიკულასთან აკრომიოკლავიკულურ სახსარში. ამით, სკაპულა აკავშირებს ზედა კიდურს მაგისტრალთან. ეს არის სამკუთხა, ბრტყელი ძვალი, რომელიც ემსახურება როგორც მიმაგრების ადგილს ბევრისთვის (17!)

როგორ დააფიქსიროთ არათანაბარი სკაპულა?

ყური მხრებამდე

1. დაჯექით ან დადექით თქვენი თავი და კისერი სწორი ხაზით.
2. მხრები გაუნძრევლად დაიჭირეთ, სანამ თავი მხრისკენ მიაბრუნეთ.
3. გამოიყენეთ ხელი, რომ დაიჭიროთ ან შეიზილოთ საპირისპირო მხარი.
4. ან ნაზად ჩამოწიეთ თავი მხრისკენ.
5. გააჩერეთ 30 წამი.