რა არის საუკეთესო ყველი საჭმელად, თუ თქვენი დიაბეტი გაქვთ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ზოგიერთი ყველი , განსაკუთრებით მათ რომ ახალია, შეუძლია შეამციროს რისკი შაქრიანი დიაბეტი ადამიანებში, რომლებსაც ჯერ არ აქვთ მდგომარეობა. მოცარელა, ემენტალი და ვენსლიდეილი ყველი ნატრიუმის ყველაზე დაბალ ვარიანტებს შორისაა. ხალხი თან შაქრიანი დიაბეტი უნდა თავიდან აცილება უფრო მარილიანი ყველი , როგორიცაა ფეტა და ჰალუმი.

ასევე ჰკითხეს, რა სახის ყველის ჭამა შეიძლება ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულმა?

დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ განიხილონ შემდეგი:

• უნცია პროვოლონი გთავაზობთ კალციუმის სრულ დღიურ ღირებულებას.
• ნეიფჩატელს აქვს ნაღების ყველის მსგავსი გემო, მაგრამ ცხიმის მესამედს.
• პარმეზანი უფრო მაღალია ცილებით, ვიდრე სხვა ყველი, 8 გრ თითო პორციაზე, მაგრამ ოდნავ დაბალი კალორიული შემცველობით.

რა არის საუკეთესო ყველის ჭამა, თუ მაღალი ქოლესტერინი გაქვთ? მთელი რძის რიკოტას ყველი (14 მგ ქოლესტერინი უნციაზე ან 125 მგ ქოლესტერინი ჭიქაში) ყველი 25 -დან 27 მგ ქოლესტერინზე უნციაზე, მათ შორის ჩედარი , შვეიცარიული, ფეტა, მუენსტერი და ამერიკული დამუშავებული ყველი.

ზემოაღნიშნულის გარდა, არის ჩედარის ყველი კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ყველი შეუძლია დაეხმაროს გლუკოზის ჯანსაღი დონის შენარჩუნებას შაქრიანი დიაბეტი უნდა გაითვალისწინოთ სხვადასხვა საკვების გლიკემიური შემცველობა. Ზოგიერთი ყველი თუმცა, აქვს სხვაზე მეტი. Მაგალითად, ჩედარის ყველი შეიცავს მხოლოდ 0,4 გრ ნახშირწყლებს 1 უნციაზე, ხოლო შვეიცარიული ყველი შეიცავს 1.5 გრ ნახშირწყლებს 1 უნციაზე.

რომელი რძე უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ყველა ძროხის რძე შეიცავს ნახშირწყლები დიაბეტით დაავადებულთათვის მნიშვნელოვანია ნახშირწყლების რაოდენობის გათვალისწინება. თუმცა, უცხიმო რძე შეიძლება იყოს უცხიმო, დაბალკალორიული ვარიანტი მათთვის, ვინც არ არის ლაქტოზას აუტანელი და უპირატესობას ანიჭებს ძროხის რძეს.