რას განმარტავს CBT შემეცნებითი ქცევითი თერაპია?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კოგნიტური ქცევითი თერაპია ( CBT ) არის საუბრის ფორმა თერაპია რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანების სამკურნალოდ. CBT მიზანია დაეხმაროს ადამიანებს გააცნობიერონ, როდესაც აკეთებენ უარყოფით ინტერპრეტაციებს და ქცევითი შაბლონები, რომლებიც აძლიერებენ დამახინჯებულ აზროვნებას.

ასევე უნდა იცოდეთ, რა არის CBT და როგორ მუშაობს იგი?

სიღრმეში: კოგნიტური ქცევითი თერაპია . CBT მუშაობს ადამიანების დამოკიდებულებებისა და მათი ქცევის შეცვლით აზრებზე, სურათებზე, რწმენასა და დამოკიდებულებებზე ფოკუსირებით (ადამიანის შემეცნებითი პროცესები) და როგორ უკავშირდება ეს პროცესები ადამიანის ქცევას, როგორც ემოციურ პრობლემებთან გამკლავების გზას.

გარდა ამისა, რა არის კოგნიტურ -ქცევითი თერაპიის სამი მიზანი? კოგნიტური თერაპიის მიზნები მოიცავს: თვითშეგნებისა და ემოციური ინტელექტის ხელშეწყობას კლიენტებს ემოციების „წაკითხვის“და ჯანსაღი არაჯანსაღი გრძნობების გარჩევის სწავლებით. ეხმარება კლიენტებს გააცნობიერონ, თუ როგორ უწყობს ხელს დამახინჯებული აღქმა და აზრები მტკივნეულ გრძნობებს.

აქ რა არის კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მაგალითი?

საერთო CBT ინტერვენციები მოიცავს: ისწავლეთ როგორ მართოთ სტრესი და შფოთვა (მაგ., რელაქსაციის ტექნიკის სწავლა, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, საკუთარი თავის ლაპარაკის დაძლევა, როგორიცაა „მე ამას ადრეც გავაკეთე, უბრალოდ ღრმად ამოისუნთქე“და ყურადღების გაფანტვა) სიტუაციების იდენტიფიცირება, რომლებსაც ხშირად ერიდებიან. და თანდათან უახლოვდება შიშის მომგვრელ სიტუაციებს.

რა არის კოგნიტური ქცევითი თეორია?

შემეცნებითი ქცევითი თერაპია ემყარება ა კოგნიტური თეორია ფსიქოპათოლოგიის. ის შემეცნებითი მოდელი აღწერს, თუ როგორ მოქმედებს ადამიანების აღქმა ან სპონტანური აზრები სიტუაციის შესახებ მათ ემოციურზე, ქცევითი (და ხშირად ფიზიოლოგიური) რეაქციები.