Სარჩევი:

რა განსხვავებაა ძირითად რწმენასა და ავტომატურ აზრს შორის?
რა განსხვავებაა ძირითად რწმენასა და ავტომატურ აზრს შორის?

ვიდეო: რა განსხვავებაა ძირითად რწმენასა და ავტომატურ აზრს შორის?

ვიდეო: რა განსხვავებაა ძირითად რწმენასა და ავტომატურ აზრს შორის?
ვიდეო: Обзор журнал Фокус и аутлет, к 04/2022 мартовский каталог #avon #Казахстан #avonkz 2024, ივლისი
Anonim

ძირითადი რწმენა არის ყველაზე ფუნდამენტური დონე რწმენა ; ისინი გლობალური, ხისტი და ზედმეტად განზოგადებულია. ავტომატური აზრები ფაქტობრივი სიტყვები ან გამოსახულებები, რომლებიც გადის ადამიანის გონებაში, არის სიტუაციის სპეციფიკური და შეიძლება ჩაითვალოს შემეცნების ყველაზე ზედაპირულ დონეზე.

შემდეგ, როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ავტომატური აზრები?

ავტომატური აზრების იდენტიფიცირების ტექნიკა

  1. დაუბრუნდი იმ დროს, როდესაც ეს ყველაფერი მოხდა. ეცადეთ ჯერ ამოიცნოთ თქვენი უსიამოვნო შეგრძნება, შემდეგ კი გაიხსენოთ ის დრო, როდესაც თქვენი განწყობა შეიცვალა.
  2. კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენეთ სიტუაციის მნიშვნელობა.
  3. გამოიყენეთ გრძნობა, რათა მიაღწიოთ აზრს.
  4. ჩაწერეთ სტრესული გრძნობები და ავტომატური აზრები.

ასევე იცოდეთ, რა არის ძირითადი რწმენის განმარტება? ძირითადი რწმენა არის ძირითადი რწმენა საკუთარ თავზე, სხვა ადამიანებზე და სამყაროზე, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ. ისინი არის ის, რასაც ჩვენ ვთვლით აბსოლუტურ ჭეშმარიტებად სიღრმეში, ჩვენი ყველა "ზედაპირული" აზრების ქვეშ. ნეგატიური რწმენა თქვენს შესახებ სასიკვდილოა თქვენი თვითშეფასება და თვითშეფასება.

მეორეც, რა არის CBT-ის ძირითადი რწმენა?

ძირითადი რწმენა მოიცავს აზრებსა და ვარაუდებს, რომლებიც ჩვენ გვაქვს საკუთარ თავზე, სხვებზე და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. ისინი ღრმად არიან ჩამჯდარი რწმენა რომლებიც ხშირად ამოუცნობი რჩება და მაინც ისინი მუდმივად ახდენენ გავლენას ჩვენს ცხოვრებაზე. ყველას სურს მიიღოს და არასოდეს მისცეს.

რა არის შუალედური რწმენა?

შუალედური რწმენა არის დამოკიდებულებები ან წესები, რომელსაც ადამიანი იცავს თავის ცხოვრებაში და რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სხვადასხვა სიტუაციებში (არა კონკრეტულ სიტუაციაში, როგორც ავტომატური აზრებით). დისფუნქციური ბირთვი რწმენა მართოს დისფუნქციური წესები და ავტომატური აზრები.

გირჩევთ: