რომელი საკვებია კარგი კბილებისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

საკვები პირის ღრუს ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის

• კალციუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ან უცხიმო რძე, იოგურტი და ყველი , გამაგრებული სოიოს სასმელები და ტოფუ, დაკონსერვებული ორაგული, ნუში და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ხელს უწყობს ძლიერი კბილებისა და ძვლების განვითარებას.
• კვერცხი, თევზი, უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები, თხილი და ლობიო შეიცავს ფოსფორს კარგი კბილებისთვის.

შესაბამისად, რომელი საკვებია კარგი კბილებისა და ღრძილებისათვის?

კარგი ბიჭები

• ბოჭკოებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული. ბოჭკოვანი საკვები ხელს უწყობს კბილების და ღრძილების სისუფთავეს, ამბობს ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია (ADA).
• ყველი, რძე, ჩვეულებრივი იოგურტი და სხვა რძის პროდუქტები. ყველი ნერწყვის კიდევ ერთი მწარმოებელია.
• მწვანე და შავი ჩაი.
• უშაქრო საღეჭი რეზინა.
• ფტორის შემცველი საკვები.

ბანანი კარგია თქვენი კბილებისთვის? ზომიერად შეჭამეს, ბანანი ჯერ კიდევ არიან კბილი მეგობრული სია. ბანანი შეიცავს უსიამოვნო შაქრის საოცრად მაღალ დონეს - ტიპს, რომელიც ლპება კბილები რა ა ბანანი შეიცავს გლუკოზას, ფრუქტოზას და საქაროზას საკმარისად მაღალ დონეზე, რათა გამოიწვიოს კბილი გაფუჭება.

შესაბამისად, რომელი ხილია კარგი კბილებისთვის?

ტოპ 3 ხილი კბილებისთვის

• ვაშლი. ვაშლის ჭამა ხელს უწყობს კბილების გაწმენდას და გაწმენდას და ებრძვის უსიამოვნო სუნს.
• კივი. კივი ხშირად ცდება ციტრუსის ნაყოფად, მაგრამ ის რეალურად კენკრად ითვლება.
• Მარწყვები. კიდევ ერთი ბოჭკოვანი კენკრა, მარწყვი შესანიშნავია კბილებისა და ღრძილებისთვის.
• გახსოვდეთ: შეზღუდეთ ციტრუსი და ჩამოიბანეთ წყლით.
• ეწვიეთ ჩვენს ოფისს.

რა საკვებია მავნე კბილებისთვის?

გარდა იმისა, რომ გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მაინც, ძაფით გაიხეხეთ და რეგულარულად ეწვიეთ სტომატოლოგს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ ქვემოთ მოცემული საკვები

1. მჟავე კანფეტები. გასაკვირი არ არის, რომ კანფეტი მავნეა პირისთვის.
2. Პური.
3. ალკოჰოლი.
4. გაზიანი სასმელები.
5. ყინული.
6. ციტრუსი.
7. Კარტოფილის ჩიფსები.
8. Გამომშრალი ხილი.