რომელი საკვებია მაღალი კორტიზოლით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30

როდესაც ადამიანი სტრესულია, თირკმელზედა ჯირკვლები გამოყოფს სტეროიდულ ჰორმონს კორტიზოლი.

ზოგიერთი საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს კორტიზოლის დონის შენარჩუნებას, მოიცავს:

• შავი შოკოლადი .
• ბანანი და მსხალი .
• შავი ან მწვანე ჩაი.
• პრობიოტიკები საკვებში, როგორიცაა იოგურტი.
• პრობიოტიკები ხსნადი ბოჭკოს შემცველ საკვებში.

ამის გათვალისწინებით, როგორ შემიძლია კორტიზოლის დონის ამაღლება ბუნებრივად?

კორტიზოლის დონის დაბალანსების ბუნებრივი გზები

1. დაიძინე ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს, გაიღვიძე ერთსა და იმავე დროს და გამოდი მზეზე.
2. შეზღუდეთ ალკოჰოლი.
3. მოერიდეთ კოფეინს, შაქარს და დამუშავებულ საკვებს.
4. ვარჯიში.
5. მიიღეთ ყოველთვიური მასაჟი სტრესის შესამცირებლად და კუნთების მოდუნებისთვის.

შეიძლება ასევე იკითხოთ, რა იწვევს კორტიზოლის მაღალ დონეს? ჰიპოფიზის ჯირკვლის საკითხები ჰიპოფიზის ჯირკვლის საკითხები შეიძლება მიზეზი ის აწარმოებს ან ზედმეტად აწარმოებს ჰორმონებს, მათ შორის ადრენოკორტიკოტროპულ ჰორმონს. ეს არის ჰორმონი, რომელიც იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლების გათავისუფლებას კორტიზოლი რა ჰიპოფიზის მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს მაღალი კორტიზოლი დონეებია: ჰიპოფიზის სიმსივნური სიმსივნეები.

გარდა ამისა, რა არის მაღალი დონის კორტიზოლის სიმპტომები?

კორტიზოლის მაღალი დონის სიმპტომები

• სისხლის მაღალი წნევა.
• გაწითლებული სახე.
• კუნთების სისუსტე.
• გაიზარდა წყურვილი.
• უფრო ხშირად შარდვა.
• განწყობის ცვლილებები, როგორიცაა გაღიზიანების ან დაქვეითების შეგრძნება.
• წონის სწრაფი მატება სახისა და მუცლის არეში.
• ოსტეოპოროზი.

როგორ მკურნალობთ კორტიზოლის მაღალ დონეს?

მედიკამენტები ჭარბი წარმოების კონტროლისთვის კორტიზოლი თირკმელზედა ჯირკვალში შედის კეტოკონაზოლი, მიტოტანი (ლიზოდრენი) და მეტირაპონი (მეტოპირონი). მიფეპრისტონი (კორლიმი, მიფეპრექსი) დამტკიცებულია კუშინგის სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი ან გლუკოზის შეუწყნარებლობა.