როგორ ხსნით წელის ტკივილს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილი დამამშვიდებელი

ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი (Advil, Motrin, Nuprin) და ნაპროქსენის ნატრიუმი (Aleve, Anaprox, Naprosyn) დაგეხმარებათ შემცირება უკან ტკივილი რა აცეტამინოფენი (აქტამინი, პანადოლი, ტილენოლი) არის კიდევ ერთი ურეცეპტო ვარიანტი ტკივილი მენეჯმენტი.

ამასთან დაკავშირებით, რომელია უსწრაფესი გზა ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად?

კვლევებმა აჩვენა, რომ სიცხე და სიცივე ეფექტურია გზები მიღება რელიეფი საწყისი ზურგის ტკივილი რა ყინულის პაკეტები ყველაზე სასარგებლოა, როდესაც ადამიანი იყენებს მათ უშუალოდ დაზიანების შემდეგ, როგორიცაა დაძაბულობა. პირსახოცში გახვეული ყინულის პაკეტის გამოყენება პირდაპირ უკან შეუძლია შემცირება ანთება.

ასევე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ წელის ძლიერი ტკივილის დროს? მკურნალობა

1. შეწყვიტე ნორმალური ფიზიკური აქტივობა პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში და ტკივილის არეში შეშუპების შემცირებაში.
2. წაისვით სითბო ან ყინული მტკივნეულ ადგილას.
3. მიიღეთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი (Advil, Motrin) ან acetaminophen (Tylenol).

გარდა ზემოთ, როგორ შემიძლია მოვიშორო ზურგის ტკივილი?

ეს ნაბიჯები გახადეთ ზურგის ტკივილის სამკურნალო გეგმის ნაწილი:

1. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
2. შეინარჩუნეთ ზურგის კუნთები ძლიერი.
3. დაჭიმეთ კუნთები.
4. ფოკუსირება კარგ პოზაზე.
5. ასწიე სწორად.
6. დატოვე ჩანთა სახლში.
7. ივარჯიშეთ სტრესის შესამსუბუქებლად ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
8. Კარგად იძინე.

როგორ უნდა დავიძინო წელის და წელის ტკივილებით?

დაიძინე შენზე უკან მუხლების ქვეშ ბალიშით დაწექი შენზე უკან რა დაიდეთ ბალიში მუხლების ქვეშ და შეინახეთ ხერხემალი ნეიტრალური. ბალიში მნიშვნელოვანია- ის მუშაობს იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ეს მრუდი თქვენს შიგნით ქვედა უკან რა თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ პატარა, გადახვეული პირსახოცი თქვენი პატარა ხელის ქვეშ უკან დამატებითი მხარდაჭერისთვის.