რატომ მეუფლება შებერილობა, როცა ხილს ვჭამ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

“ ხილი შეიცავს შაქარს, რომელსაც ფრუქტოზას უწოდებენ,”- განმარტავს ჯენა. ფრუქტოზაში შემავალი ფრუქტანები, რომლებიც დიდი ქიმიური სტრუქტურაა, შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ზოგიერთ პაციენტს, რადგან მათ შეიძლება განიცადონ ფრუქტოზის მალაბსორბცია“.”ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია დამატებითი რჩევის მიღება დიეტოლოგისგან.”

ანალოგიურად, შეიძლება ბევრი ხილის ჭამა დაგაბნიოთ?

ისე, ეს სულაც არ არის უჩვეულო, რადგან ზოგი ჯანმრთელიც არ უნდა იყოს ხილს შეუძლია გაგიკეთოს ბუშტი მაღლა. ფრუქტოზა და სორბიტოლი (შაქრის სპირტი) არის შაქრიანი ნაერთები, რომლებიც გვხვდება თითოეულში ხილი , რომელსაც ზოგს უჭირს მონელება და გამოცდილება შებერილობა რა თუკი შენ ძალიან გრძნობენ გაბერილი შემდეგ თქვენი ხილის ჭამა , ამიტომაც!

ანალოგიურად, შეიძლება ხილის ჭამა გამოიწვიოს გაზების წარმოქმნა? ხილი და ბოსტნეული შეუძლია ხშირად გამოიწვიოს გაზები , მაგრამ ჭამა რამდენიმე ნაწილი ხილი და ბოსტნეული დღეში არის უფრო მნიშვნელოვანი ვიდრე აღმოფხვრა გაზი რა Მსუბუქი სასმელები, ხილი წვენი და სხვა ხილი , ასევე ხახვი, მსხალი და არტიშოკი. ყველა ეს საკვები შეიცავს ფრუქტოზას, ა გაზი -წარმოების ინგრედიენტი.

ხალხი ასევე მეკითხება, რატომ ვგრძნობ შებერილობას ხილისა და ბოსტნეულის ჭამის შემდეგ?

Იმიტომ რომ ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რომელიც არის ფერმენტირებულია მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიების მიერ (ცნობილი, როგორც ნაწლავის მიკრობიოტა), ამ პროცესში წარმოქმნის გაზს. რაც უფრო მეტ ბოჭკოს მოიხმართ, მით მეტ გაზს და შებერილობა შეიძლება მოხდეს. ხილი და თხილი არიან აშკარა ალტერნატივები, მაგრამ ისინი მაინც საკმაოდ მაღალია ბოჭკოვანი.

რა ვჭამო შებერილობისას?

საუკეთესო: ბანანი საკვები მდიდარია კალიუმის მსგავსი ბანანებით, პლუს ავოკადო, კივი, ფორთოხალი და პისტოშები-ხელს უშლის წყლის შეკავებას ორგანიზმში ნატრიუმის დონის რეგულირებით და ამდენად შეუძლია შეამციროს მარილით გამოწვეული შებერილობა რა ბანანს ასევე აქვს ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს ან თავიდან აიცილოს ყაბზობა.