Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ აჩერებთ მოუსვენარი ფეხის სინდრომს სწრაფად?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30
ცხოვრების წესი და საშინაო საშუალებები
- სცადეთ აბაზანები და მასაჟი. გაჟღენთილი თბილ აბაზანაში და შენი მასაჟი ფეხები შეუძლია დაისვენოს თქვენი კუნთები.
- წაისვით თბილი ან მაგარი შეფუთვები. სითბოს ან სიცივის გამოყენებამ, ან ამ ორის მონაცვლეობით გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი კიდურების შეგრძნებები.
- დაამყარეთ ძილის კარგი ჰიგიენა.
- ვარჯიში.
- მოერიდეთ კოფეინს.
შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა იწვევს მოუსვენარი ფეხის სინდრომს?
სხვა ფაქტორები, რომლებიც დაკავშირებულია მის განვითარებასთან ან გაუარესებასთან მოუსვენარი ფეხების სინდრომი მოიცავს: ქრონიკულ დაავადებებს. ზოგიერთი ქრონიკული დაავადება და სამედიცინო მდგომარეობა, მათ შორის რკინის დეფიციტი, პარკინსონის დაავადება, თირკმლის უკმარისობა, დიაბეტი და პერიფერიული ნეიროპათია, ხშირად მოიცავს RLS.
გარდა ზემოთ, ეხმარება ბანანი დაუღალავი ფეხის სინდრომს? ჭამე ბანანი ა ბანანი დღე შეუძლია შენარჩუნება მოუსვენარი ფეხები ბაიორში, ასე მოიძებნა ზოგიერთი კვლევა. RLS ხშირად ასოცირდება ორგანიზმში რკინის ნაკლებობასთან - ეს შეიძლება იყოს მასში მაღალი შემცველობა ბანანი რომელიც ამსუბუქებს სიმპტომებს.
ამის გათვალისწინებით, რა არის საუკეთესო მკურნალობა მოუსვენარი ფეხის სინდრომისთვის?
თქვენი ექიმი დანიშნავს საუკეთესო მკურნალობა დაგეგმეთ თქვენთვის დოფამინის აგონისტები: ეს არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული პირველი მედიკამენტები მკურნალობა RLS რა ეს წამლები, მათ შორის პრამიპექსოლი (მირაპექსი), როტიგოტინი (ნეუპრო) და როპინიროლი (რეკვიპი), მოქმედებენ როგორც ნეიროტრანსმიტერი დოფამინი თავის ტვინში.
როგორ გძინავთ მოუსვენარი ფეხებით?
მოუსვენარი ფეხების სინდრომი და ძილი
- იმოძრავეთ ძილის წინ. ის, რასაც აკეთებთ დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, დაგეხმარებათ უკეთ დაძინებაში.
- დრო თქვენი მედიკამენტები. მიიღეთ ისინი სანამ თქვენი სიმპტომები გამოჩნდება, ამბობს ფოლდვარი-შეფერი.
- გამორიცხეთ ალკოჰოლი, კოფეინი და ნიკოტინი. ისინი ცნობილია RLS სიმპტომებით, ამბობს ავიდანი.
- ჩართეთ თქვენი გონება.
გირჩევთ:
როგორ აჩერებთ ცისკრის ფენომენს ბუნებრივად?
როგორ გავუმკლავდეთ ცისკრის ფენომენს მიიღეთ წამალი ან ინსულინი ძილის წინ, სადილის ნაცვლად. მიირთვით ვახშამი საღამოს ადრე. ივარჯიშეთ სადილის შემდეგ. ძილის წინ მოერიდეთ საჭმელს, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს
როგორ აჩერებთ კოფეინს გულის პალპიტაციას?
თუ არ გაქვთ გულის ძირითადი მდგომარეობა, თქვენ ალბათ არ დაგჭირდებათ მკურნალობა. უბრალოდ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გამომწვევები, რომლებიც იწვევს თქვენს პალპიტაციას. მოერიდეთ სტიმულატორებს, როგორიცაა კოფეინი, ნიკოტინი და ენერგეტიკული სასმელები. სცადეთ მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვა თქვენი სტრესის ან შფოთვის შესამცირებლად
ეხმარება ამბიენი მოუსვენარი ფეხის სინდრომს?
მათი უსაფრთხოების პროფილის გამო, პრამიპექსოლი და როპინიროლი, როგორც წესი, მოუსვენარი ფეხების სინდრომის სამკურნალო საშუალებების პირველი არჩევანია. ბენზოდიაზეპინები. ხანმოკლე მოქმედების აგენტები, როგორიცაა კლონაზეპამი (კლონოპინი), ტრიაზოლამი (ჰალციონი) და ზოლპიდემი (ამბიენი) ჩვეულებრივ საუკეთესოა მოუსვენარი ფეხების სინდრომისთვის
როგორ აჩერებთ ყურადღების ძიების ქცევას?
საქმე ეხება ამ არცთუ მარტივ ნაბიჯებს: დაიჭირე ისინი კარგი. მიაქციეთ ყურადღება სათანადო ქცევას. იგნორირება გაუკეთეთ ქცევას, მაგრამ არა ბავშვს. როდესაც ბავშვი ცუდად იქცევა, წინააღმდეგობა გაუწიე ლექციის ცდუნებას, ძახილს, გალანძღვას, ყვირილს ან დასჯას. Იყავი თანმიმდევრული. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ბავშვებმა იციან, რომ ჩვენ ვგულისხმობთ იმას, რასაც ჩვენ ვამბობთ. გაიმეორეთ
არის თუ არა მოუსვენარი ფეხის სინდრომი პარკინსონის ადრეული ნიშანი?
დაუღალავი ფეხების სინდრომი (RLS) - განმეორებითი დისკომფორტი და ფეხების დასვენებისკენ მოძრაობის სურვილი - შეიძლება დაკავშირებული იყოს ყაბზობის მომატებასთან და თვალის მოძრაობის ძილის ქცევის დარღვევასთან (RBD), პარკინსონის დაავადების ორი პრემოტორული სიმპტომით, ნათქვამია კვლევაში