ვიდეო: რა იწვევს ინსულინს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
როდესაც ჩვენ ვჭამთ საკვებს, გლუკოზა შეიწოვება ჩვენი ნაწლავიდან სისხლში, რაც ზრდის სისხლში გლუკოზის დონეს. ეს არის სისხლში გლუკოზის მომატება იწვევს ინსულინს გამოიყოფა პანკრეასიდან, რათა გლუკოზა გადაადგილდეს უჯრედების შიგნით და გამოიყენოს იგი. ინსულინი მუშაობს პანკრეასის მიერ წარმოებულ სხვა ჰორმონ გლუკაგონთან ერთად.
გარდა ამისა, რომელი საკვები ზრდის ინსულინის დონეს?
ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ლიმონი, ფორთოხალი და ცაცხვი. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები , მათ შორის ლობიო და ოსპი. ზოგიერთი მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, ქინოა და ქერი. ცილებით მდიდარი საკვები მათ შორის მჭლე ხორცი, თევზი, სოიო, პარკოსნები და თხილი.
რა ზრდის ინსულინს? ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორები ინსულინის მომატება არის დახვეწილი ნახშირწყლები, ცხოველური ცილები და ინსულინი წინააღმდეგობა. ფრუქტოზამ, შაქრისა და ხილის დამატებით, შეიძლება პირდაპირ გამოიწვიოს ცხიმოვანი ღვიძლი და ინსულინი წინააღმდეგობა. ეს იწვევს ორგანიზმს ინსულინის გაზრდა სეკრეცია კომპენსაციისთვის.
ანალოგიურად შეიძლება იკითხოთ, რა იწვევს ინსულინის მაღალ დონეს?
ინსულინის მაღალი დონე ხშირად ასოცირდება ცენტრალურ სიმსუქნესთან, ქოლესტერინის ანომალიებთან და/ან მაღალი არტერიული წნევა (ჰიპერტენზია). როდესაც ეს დაავადებები ერთად ხდება, მას მეტაბოლური სინდრომი ეწოდება. ინსულინი აქვს ეს ეფექტი უჯრედებზე შეკავშირების გზით ინსულინი რეცეპტორები უჯრედების ზედაპირზე.
რა არის ინსულინის კარგი დონე?
უზმოზე სისხლის შაქარი დონეები 100 მილიგრამამდე/დეცილიტრზე (მგ/დლ) ითვლება ნორმალური . დონეები 100 -დან 125 მგ/დლ -მდე მიუთითებს პრედიაბეტზე. დონეები უდრის ან აღემატება 126 მგ/დლ დიაბეტის დიაგნოსტიკას.
გირჩევთ:
რა განსხვავებაა გრძელ და მოკლე მოქმედების ინსულინს შორის?
ხანმოკლე მოქმედების ინსულინები გამოიყენება ჭამის წინ და აქვთ უფრო სწრაფი მოქმედება (დაახლოებით 5 წუთიდან ერთ საათამდე), პიკი 1-4 საათში და გრძელდება 4-8 საათიდან. ხანგრძლივი მოქმედების ინსულინები აღწევს პიკს დაახლოებით 1 ½ 2 საათამდე და მათი ეფექტი გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში 12-24 საათამდე
რას აკეთებთ, თუ ძალიან ბევრ ინსულინს იღებთ?
რა უნდა გააკეთოთ ინსულინის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეამოწმეთ სისხლში შაქარი. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ჩვეულებრივი სოდა ან ტკბილი ხილის წვენი, მიირთვით მყარი კანფეტი ან მიირთვით გლუკოზის პასტა, ტაბლეტები ან გელი. თუ გამოტოვეთ კვება, მიირთვით ახლა რამე. დაისვენე. გადაამოწმეთ სისხლში შაქარი 15 ან 20 წუთის შემდეგ
მთლიანი ხორბალი ზრდის ინსულინს?
როდესაც ყიდულობთ ან ჭამთ გარეთ, აირჩიე მარცვლეული (მაგალითად, ფეტვი ან ქინოა) ნაცვლად "თეთრი მარცვლეულის". თეთრი მარცვლები მდიდარია ნახშირწყლებით და შეიძლება გამოიწვიოს ყვავი. უზმოზე ინსულინის მაჩვენებელი მოხმარების შემდეგ 10 პროცენტით დაბალი იყო. მთლიანი მარცვლეულის პურს აქვს GI ქულა 51, ხოლო მარცვლეულის პასტას აქვს GI ქულა 42
როგორ აყალიბებთ ორ ინსულინს?
როგორ ჩავდოთ ინსულინის 2 ტიპი შპრიცში: ამოიღეთ ინსულინი მაცივრიდან მის გამოყენებამდე 30 წუთით ადრე. Დაიბანე ხელები. შეაგროვეთ თქვენი ინსულინის მარაგი. განსაზღვრეთ ინსულინის საჭირო რაოდენობა. ნაზად აურიეთ შუალედური ან ხანგრძლივი მოქმედების ინსულინი. მოამზადეთ ინსულინის ბოთლები. მოამზადეთ შპრიცი
რა ჰქვია ინსულინს?
ინსულინი არის პანკრეასის მიერ წარმოებული ჰორმონი, რომელიც საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს გამოიყენოს შაქარი (გლუკოზა) ნახშირწყლებიდან საკვებში, რომელსაც მიირთმევთ ენერგიისთვის ან გლუკოზის შესანახად მომავალი გამოყენებისთვის. ინსულინი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის მომატებას (ჰიპერგლიკემია) ან ძალიან დაბალი (ჰიპოგლიკემია)