Სარჩევი:
ვიდეო: შეგიძლიათ დაიძინოთ პოზირების კორექტორში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
მოკლე პასუხი არის არა, შენ არ უნდა ძილი ზურგში ბრეკეტი . მძინარე ახალ პოზიციაში შესაძლოა ყველაზე დიდი გავლენა მოახდინოს წელის ტკივილზე. არის სიტუაციები და სიტუაციები, სადაც შენ შეიძლება ძილი ზურგში ბრეკეტი რა ზოგიერთი სქოლიოზის ბრეკეტს მხოლოდ ღამით ატარებენ.
ამასთან დაკავშირებით, რამდენ ხანს უნდა ატაროთ პოზის კორექტორი?
პასუხი: პირველი ორი დღის განმავლობაში, ჩვენ გირჩევთ ტარება ის 30 წუთის განმავლობაში და 1 საათით ისვენებს დღეში რამდენჯერმე. თანდათან გაზარდეთ ის დროთა განმავლობაში და აცვიათ ის უფრო გრძელი პერიოდებით.
ასევე, ცუდია თუ არა ზურგის სამაგრის ტარება მთელი დღის განმავლობაში? ნუ იქნები შენი დამოკიდებული საზურგე რა პაციენტებმა უნდა აცვიათ უკანა სამაჯური რამდენიმე დღეზე მეტხანს დღეები მაქსიმუმ ორ კვირამდე, ამბობს ბაუჩი.”ამაზე დიდხანს და თქვენი კუნთები იწყებენ ადაპტირებას და მიეჩვევიან ბრეკეტი რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ შეუძლიათ დაკარგონ ძალა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი დაზიანება “, - ნათქვამია თავში.
ასევე უნდა ვიცოდე, როგორ უნდა დავიძინო პოზის გამოსასწორებლად?
Ცდა დაიძინე პოზიცია, რომელიც გეხმარებათ მრუდის შენარჩუნებაში in შენი ქვედა ზურგი. ჩვენ გირჩევთ ზურგზე დაწოლა თან ბალიში მუხლების ქვეშ (თუ უფრო კომფორტულია) ან თქვენს გვერდზე თან მუხლები ოდნავ მოხრილი.სასურველია არა ძილი შენს მხარეს თან თქვენი მუხლები აწეულია მკერდზე (ნაყოფის პოზიცია).
როგორ გავასწორო ხერხემალი ბუნებრივად?
13. სავარჯიშო 1 – კისრის დაჭერა წინააღმდეგობის მიმართ
- დაწექით სხეული ლეიბზე, ბალიში თავქვეშ.
- დაიხარე თავი ქვემოთ ხერხემლის გასასწორებლად.
- ნიკაპი ჩაკეტილია და თავი ზემოთ აქვს მიმართული.
- გააჩერეთ პოზა 5 წამის განმავლობაში და შემდეგ დაისვენეთ 3-4 წამი.
- გაიმეორეთ ეს 10 -ჯერ, სანამ კისრის კუნთები არ დაიღლება.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ მიიღოთ ACLS სერტიფიკატი ინტერნეტით?
მოკლე პასუხი არის არა. ამერიკის გულის ასოციაცია არის AHA ACLS სასერთიფიკატო ბარათების ერთადერთი მიმწოდებელი და ისინი ამჟამად არ ადასტურებენ და არ აკრედიტებენ (ამტკიცებენ) რაიმე ონლაინ პროგრამას, რომელშიც კურსის ყველა ასპექტი დასრულებულია ონლაინ რეჟიმში
უნდა დაიძინოთ ფეხები მაღლა?
ფეხების ამაღლება 6 -დან 12 სანტიმეტრზე მაღლა აყენებს წნევას ფეხის ვენებიდან. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს ფეხის ძარღვებიდან, რაც საშუალებას მისცემს სისხლის ნაკადს გადაადგილდეს ფეხებიდან და კურსი მთელს სხეულში. გარდა ამისა, ამაღლებული ფეხებით ძილი საოცრად გრძნობს თავს
შეგიძლიათ დაიძინოთ ჭამის შემდეგ?
დასკვნა ის არის, რომ ჭამის შემდეგ ძილი იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, რადგან თქვენ არ ხართ თავდაყირა მდგომარეობაში, რაც თქვენი სხეულისთვის სასურველი გზაა საჭმლის მონელებისთვის. თუ ჭამის შემდეგ მუდმივად გძინავთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მრავალი დაავადება
შეგიძლიათ დაიძინოთ Passy Muir სარქველით?
PMV ფორმალურად მითითებულია მხოლოდ გამოღვიძების დროს გამოყენებისათვის; თუმცა, სასარგებლო ეფექტები შეიძლება დაჩქარდეს, თუ პაციენტებს ასევე მიეცათ საშუალება დაეძინათ PMV-ით. დღემდე, ძილის დროს გამოყენება არ არის მოხსენებული
შეგიძლიათ დაიძინოთ Vicks VapoRub– ით?
მკვლევარებმა გამოსცადეს ორთქლის შეწოვა 2-დან 11 წლამდე ასაკის 138 ბავშვზე. მშობლებს სთხოვეს დაეყენებინათ Vicks VapoRub ბავშვის მკერდზე და ყელზე ძილის წინ 30 წუთით ადრე. მშობლების მიერ შევსებული გამოკითხვების თანახმად, Vicks VapoRub დაეხმარა მათ ბავშვებში გაცივების სიმპტომების შემცირებაში და უკეთეს ძილში