რა ზრდის ჭრილობის შეხორცებას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ახალი ხილი და ბოსტნეული ყოველდღიურად მიირთმევს თქვენს ორგანიზმს სხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ჭრილობის შეხორცება როგორიცაა ვიტამინი A, სპილენძი და თუთია. შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი დიეტის დამატებით დამატებით C ვიტამინით ჭრილობა ჩაცმული. ჭრილობები კურნავს უფრო სწრაფად, თუ ისინი თბილად ინახება.

აქედან გამომდინარე, როგორ დააჩქაროთ ჭრილობების შეხორცება?

დაიმახსოვრე ეს მეთოდები, რომ შენი დაზიანება რეკორდულ დროში აღდგეს:

1. დაისვენე. Journal of Applied Psychology- ში გამოქვეყნებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მეტი ძილი ხელს უწყობს ჭრილობების უფრო სწრაფად შეხორცებას.
2. მიირთვით თქვენი ბოსტნეული.
3. იყავი აქტიური.
4. არ მოწიოთ.
5. შეინახეთ ჭრილობა სუფთა და ჩაცმული.

ასევე, რომელი საკვები ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას? პროტეინის შემცველი საკვები და ჭრილობის შეხორცებისთვის საჭირო ვიტამინები და მინერალები მოიცავს:

• ცილა: ხორცი, თევზი, კვერცხი, ლობიო, რძე, იოგურტი (განსაკუთრებით ბერძნული), ტოფუ და სოიოს ცილოვანი პროდუქტები.
• ვიტამინი A: სტაფილო, ფორთოხალი და მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, მარცვლეული და ღვიძლი.

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა იწვევს ჭრილობის დაგვიანებულ შეხორცებას?

არსებობს მრავალი რამ, რამაც შეიძლება შეაჩეროს ან გაართულოს ჭრილობების შეხორცება, მათ შორის:

• შაქრიანი დიაბეტი.
• დაბალი HGH (ადამიანის ზრდის ჰორმონი)
• Რევმატოიდული ართრიტი.
• სისხლძარღვთა ან არტერიული დაავადებები.
• თუთიის დეფიციტი.

როდის უნდა შეწყვიტოთ ჭრილობის დაფარვა?

რამდენიმე კვლევამ დაადგინა, რომ როდესაც ჭრილობები ინახება ტენიანი და დაფარული , სისხლძარღვები უფრო სწრაფად აღდგება და ანთების გამომწვევი უჯრედების რაოდენობა უფრო სწრაფად იკლებს, ვიდრე ეს ხდება ჭრილობები ნებადართულია ჰაერის გაშვება. უმჯობესია შეინახოთ ა ჭრილობა ტენიანი და დაფარული მინიმუმ ხუთი დღის განმავლობაში.