როგორ ზრუნავთ კუჭზე და ნაწლავებზე?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30

7 რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის

1. ქვედა შენი სტრესის დონე. ქრონიკული მაღალი დონის სტრესი ძნელია შენი მთელი სხეული, მათ შორის შენი ნაწლავი .
2. მიიღეთ საკმარისი ძილი.
3. ნელა ჭამე.
4. დარჩი ჰიდრატირებული.
5. მიიღეთ ა პრებიოტიკი ან პრობიოტიკი.
6. შეამოწმეთ საკვების შეუწყნარებლობა.
7. შეცვლა შენი დიეტა.

ამ მხრივ, როგორ ვიზრუნოთ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე?

10 რჩევა თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შენარჩუნებისთვის

1. მიიღეთ როგორც უხსნადი, ასევე ხსნადი ბოჭკოვანი.
2. შეზღუდეთ ცხიმების შემცველი საკვები.
3. შეარჩიეთ უცხიმო ხორცი.
4. შეიტანეთ პრობიოტიკები თქვენს დიეტაში.
5. ჭამე გრაფიკით.
6. დარჩი ჰიდრატირებული.
7. გამოტოვეთ ცუდი ჩვევები: მოწევა, ჭარბი კოფეინი და ალკოჰოლი.
8. Ივარჯიშე რეგულარულად.

ანალოგიურად, როგორ გავწმინდო კუჭი და ნაწლავები ბუნებრივად? ვაშლის და ლიმონის გამოყენებით დამზადებული წვენები

1. მიიღეთ ½ ჭიქა ვაშლის წვენი, დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და კოვზი ჯანჯაფილის წვენი.
2. აურიეთ იგი ½ ჭიქა თბილ წყალში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს ნარევი დღეში ერთხელ, რათა დაგეხმაროთ მსხვილი ნაწლავის დეტოქსიკაციას და ხელი შეუწყოს სწორ მონელებას.

უბრალოდ, როგორ ამაგრებთ ნაწლავებს?

აქ მოცემულია მტკიცებულებებზე დაფუძნებული 11 გზა თქვენი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად

1. ჭამე ნამდვილი საკვები. გააზიარეთ Pinterest– ზე.
2. მიიღეთ უამრავი ბოჭკოვანი. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ბოჭკოვანი სასარგებლოა კარგი მონელებისათვის.
3. დაამატეთ ჯანსაღი ცხიმები თქვენს დიეტაში.
4. დარჩი ჰიდრატირებული.
5. მართე შენი სტრესი.
6. ჭამე გონებით.
7. დაღეჭეთ თქვენი საკვები.
8. Იმოძრავე.

სჭირდება თუ არა საჭმლის მომნელებელ სისტემას დასვენება?

მიეცით თქვენს სხეულს ა დასვენება ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არის ძალიან დაკავებული და შრომისმოყვარე, რაც მოითხოვს დიდ ენერგიას; ფაქტობრივად, საჭმლის მომნელებელი სისტემა შეუძლია ენერგიის გადინებაც კი, რომელიც საჭიროა სხეულის სამკურნალოდ, შეკეთებისა და ზოგადი შენარჩუნებისთვის. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს მას დროდადრო შვებულების მიცემა.