შეიძლება თუ არა დიეტამ გავლენა მოახდინოს არტერიულ წნევაზე?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

აკეთებს რას ჭამ რა მნიშვნელობა აქვს? შენ შეიძლება გავლენა მოახდინოს შენი სისხლის წნევა თან დიეტა რა თუ გაქვთ მაღალი სისხლის წნევა , შენ შეუძლია შეამცირეთ ის შეცვალეთ რას ჭამთ. The დიეტური მიდგომები გაჩერებისკენ ჰიპერტენზია (DASH) დიეტა შეიძლება შეამცირე შენი სისხლის წნევა 11 მმ Hg– მდე.

ანალოგიურად, რომელი საკვები ზრდის თქვენს წნევას?

სუფრის მარილი შეიძლება იყოს ყველაზე ნაკლებად ჩვენი საზრუნავი

• გაყინული თევზი და ზღვის პროდუქტები. კრედიტი: ადმინი.
• კრედიტი: Thinkstock. ცნობილია, რომ ნატრიუმის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს არტერიულ წნევას.
• Ზღვის მარილი. კრედიტი: ადმინისტრატორი.
• პიცა და დამუშავებული საკვები. კრედიტი: Thinkstock.
• საჭმელები და სასმელები, რომლებიც შეჭამეს გარეთ.
• Რძის პროდუქტები.
• სენდვიჩები.
• ალკოჰოლი.

გარდა ამისა, ამცირებს თუ არა ჭამა არტერიულ წნევას? Ჭამა დიეტა, რომელიც მდიდარია მარცვლეულით, ხილით, ბოსტნეულით და უცხიმო რძის პროდუქტებით და არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმებსა და ქოლესტერინს შეუძლია შეამციროს შენი სისხლის წნევა 11 მმ Hg– მდე თუ გაქვთ მაღალი სისხლის წნევა რა ეს ჭამა გეგმა ცნობილია როგორც დიეტური მიდგომების შეჩერება ჰიპერტენზია (DASH) დიეტა.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, მოქმედებს თუ არა საკვები არტერიულ წნევაზე?

დამუშავებული საკვები ალკოჰოლი, საკვები შეიცავს ჭარბი რაოდენობით მარილს და შაქრით მდიდარ საკვები მაგალითად, ნამცხვრები და შაქარიანი სასმელები არის ყველაზე გავრცელებული, რომლებიც უარყოფითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე სისხლის წნევა.

დღის რომელ საათზეა არტერიული წნევა ყველაზე მაღალი?

Სისხლის წნევა ჩვეულებრივ დაბალია ღამით ძილის დროს. შენი სისხლის წნევა იწყებს ამოსვლას გაღვიძებამდე რამდენიმე საათით ადრე. შენი სისხლის წნევა აგრძელებს ზრდას დროს დღის , ჩვეულებრივ პიკს შუა დღის მეორე ნახევარში აღწევს. შემდეგ გვიან შუადღესა და საღამოს, თქვენი სისხლის წნევა კვლავ იწყებს ვარდნას.