რატომ გჭირდებათ საბანი დასაძინებლად?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ერთი, თქვენი სხეულის ტემპერატურა ეცემა ძილის წინ და ძილის დროს შენ გჭირდება ის საბანი შეწყვიტო შენი კანკალი. მაგრამ ერთხელ შენ მიაღწიეთ თვალის სწრაფ მოძრაობას (REM) ძილი ციკლი, თქვენი სხეული კარგავს ტემპერატურის რეგულირების უნარს. შენი საბანი გარშემოა შესანახად შენ თბილი-თუნდაც ზაფხულის სევდიან საღამოს.

გარდა ამისა, კარგია თუ არა ძილი საბნის გარეშე?

ისევე როგორც სხეულის ტემპერატურის საწყისი ვარდნა არის მანიშნებელი ძილი , ასევე არის გადასაფარებლების აწევა თქვენს დაღლილ სხეულზე. გამოყენება საბნები , განსაკუთრებით შეწონილი, დაკავშირებულია სეროტონინის უფრო მაღალ დონესთან, რაც ნიშნავს რომ მათ შეუძლიათ დაგვეხმარონ უკეთ დაიძინე.

რატომ მეშინია საბნის გარეშე დაძინება? ჩვენი სხეულები ინსტინქტურად ითხოვენ დაცვას, რათა მთლიანად მოდუნდნენ და ჩაძინება რა ასევე, ჩვენ დიდი ალბათობით გახვეული ვიყავით ა საბანი ჩვილობის დროს და ჩასმული ქვეშ ა საბანი როგორც ბავშვი. საბოლოოდ, ა საბანი იჭერს თქვენი სხეულის სითბოს, რაც სასარგებლოა, რადგან თქვენი ტემპერატურა ეცემა ძილი.

ამასთან დაკავშირებით, რატომ გვჭირდება საბანი დასაძინებლად?

”მტკიცე ზეწოლა საბნები ააქტიურებს ნერვულ სისტემას და გამოყოფს სეროტონინს - ქიმიკატს ორგანიზმში, რომელიც გვეხმარება მშვიდად ვიგრძნოთ თავი და ასევე გვეხმარება მელატონინის გამოყოფაში, რომელიც ბუნებრივია. ძილი ჰორმონი, რომელიც გვეხმარება მომზადებაში ძილი ”- თქვა მაკგინმა.

რატომ გვაძლევს საბნები თავს დაცულად?

Live Science-ის მიხედვით, შეწონილი საბნები ”ასტიმულირებს სეროტონინის და დოფამინის გამოყოფას, ორი ნეიროტრანსმიტერს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ამისკენ გააკეთოს ხალხი გრძნობენ უფრო მოდუნებული. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ნელ და ნაზ შეხებას შეუძლია ლიმბური სისტემის ნაწილების სტიმულირება, ტვინის ქსელი ემოციების და შიშის დასამუშავებლად.