უნდა მივიღო თუ არა რკინის აბები?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

იდეალურ შემთხვევაში, შენ უნდა მიიღოს რკინის პრეპარატები უზმოზე, რადგან საკვებმა შეიძლება შეამციროს მისი რაოდენობა რკინის თქვენი სხეული შთანთქავს. რკინის დამატებების მიღება საკვებით ან სასმელებით, რომლებსაც აქვთ ვიტამინი C, დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს მისი ათვისებაში რკინის რა აუცილებლად მიიღოს მხოლოდ რეკომენდებული დოზა რკინის.

ასევე მკითხა, როდის უნდა მივიღო რკინის აბები?

უმეტეს შემთხვევაში, საუკეთესო დროა ამისთვის მიიღეთ რკინის დანამატები არის ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან ორი საათის შემდეგ. რკინის დანამატები უმჯობესია მიიღოთ წყალთან ერთად ცარიელ კუჭზე. არსებობს საკვების გრძელი სია, როგორიცაა ყავა, ჩაი ან რძე, რომლებიც ხელს უშლიან შავი ფერის შეწოვას რკინის.

შეიძლება ასევე იკითხოს, რა გვერდითი მოვლენები აქვს რკინის ტაბლეტების მიღებას? საერთო გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს:

• ყაბზობა, დიარეა;
• გულისრევა, ღებინება, გულძმარვა;
• კუჭის ტკივილი, კუჭის დარღვევა;
• შავი ან მუქი ფერის განავალი ან შარდი;
• კბილების დროებითი შეღებვა;
• თავის ტკივილი; ან
• უჩვეულო ან უსიამოვნო გემო პირში.

მეორეც, საშიშია თუ არა რკინის პრეპარატების მიღება?

პირის ღრუს მიღებისას: რკინა სავარაუდოდ ᲣᲡᲐᲤᲠᲗᲮᲝ ადამიანების უმეტესობისთვის, როდესაც ის მიიღება პირის ღრუს შესაბამისი რაოდენობით. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა და ტკივილი, ყაბზობა ან დიარეა, გულისრევა და ღებინება. რკინის პრეპარატების მიღება საკვებთან ერთად, როგორც ჩანს, ამცირებს ზოგიერთ ამ გვერდით ეფექტს.

შემიძლია რკინის ღამით დალევა?

იდეალური დრო აღებისათვის რკინის დანამატი არის ჭამამდე ერთი საათით ადრე, ან ორი საათის შემდეგ ცარიელი კუჭის უზრუნველსაყოფად. მიიღეთ ძილის წინ თქვენი დანამატი ეს, ალბათ, ყველაზე ადვილი დროა ცარიელი კუჭისთვის. შეწყვიტეთ საკვების მიღება ძილის წინ ორი საათით ადრე იქნება ასევე აქვს სხვა სარგებელი.