რა გავლენას ახდენს დაღლილობა კუნთებზე?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კუნთების დაღლილობა არის სიმპტომი, რომელიც ამცირებს თქვენს კუნთები დროთა განმავლობაში შესრულების უნარი. ის შეიძლება ასოცირდებოდეს მდგომარეობასთან ამოწურვა , ხშირად ინტენსიური აქტივობის ან ვარჯიშის შემდეგ. როცა განიცდი დაღლილობა , ძალა შენს უკან კუნთები მოძრაობები მცირდება, რის გამოც თავს სუსტად გრძნობთ.

გარდა ამისა, რა გავლენას ახდენს დაღლილობა ხელის კუნთების მოქმედებაზე?

დაღლილობა ანელებს ხელის კუნთების მოქმედება რა ამის ორი მიზეზი არსებობს: კუნთები იყენებენ ჟანგბადს მასზე სწრაფად არის მიეწოდება მათ და იქ არის ტოქსიკური ეფექტი ნარჩენების (ნახშირორჟანგი და რძემჟავა) დაგროვების შედეგად კუნთი ქსოვილის.

ასევე, როგორ მოქმედებს დაღლილობა შესრულებაზე? დაღლილობა და Შესრულება . დაღლილობა მოქმედებს ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობები დასახული ამოცანების შესასრულებლად. დასაქმების ან სწავლის ზეწოლის გამო სტრესი არის კიდევ ერთი ცნობილი წინამორბედი დაღლილობა , ისევე როგორც ცდუნება გააგრძელოს ვარჯიში ან სპორტი დაკავდეს არსებული დაზიანების ტარებისას.

ამას გარდა, რატომ იღლება ან იღლება კუნთები?

ლაქტური მჟავა არის ის, რაც იწვევს კუნთები დაიწვა მძიმე ვარჯიშის შემდეგ. რძემჟავა წარმოიქმნება, როგორც ენერგიის წარმოების გვერდითი პროდუქტი კუნთები . კუნთი ბოჭკოები გარდაქმნის გლიკოგენს (რომელიც წარმოიქმნება გლუკოზისგან) ადენოზინტრიფოსფატად ან ატფ-ად. ATP არის ენერგიის წყარო კუნთი ბოჭკოები გამოიყენება დასამზადებლად კუნთები კონტრაქტი.

როგორ შეიძლება კუნთების დაღლილობის დაძლევა?

მუდმივმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს ნერვები უნარი მაღალი სიხშირის სიგნალების შენარჩუნება უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, რაც ეხმარება ადამიანს კუნთების დაღლილობის გადალახვა . კუნთები ასევე შეიძლება დაღლილობა როდესაც ჟანგბადის, წყლის, ვიტამინების ან საკვები ნივთიერებების ნაკლებობაა ან როდესაც ლაქტური მჟავა გროვდება.