კალციუმის დანამატები უსაფრთხოა ბავშვებისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Ამისთვის ბავშვები , ა კალციუმის დანამატი შეიძლება არ იყოს ცუდი იდეა. ეს ჩვეულებრივ არ არის საჭირო ან თუნდაც დიდი იდეა ბავშვები მიიღოს მაღალი დოზები კალციუმის დანამატები (მაგალითად, 1 000 მგ დღეში). ა დანამატი 200-500 მგ ყოველ დღე კალციუმი , დამოკიდებულია ა ბავშვის ასაკი და დიეტური კალციუმი მიღება, უნდა იყოს ბევრი.

ამ მხრივ, რომელია კალციუმის საუკეთესო დანამატი ბავშვებისთვის?

ბავშვთა კალციუმის ვიტამინები

• Bluebonnet Super Earth Rainforest Animalz კალციუმი მაგნიუმი და ვიტამინი D3 საღეჭი, ვანილის ყინვაგამძლე, 90 რაოდენობა.
• NaturesPlus ცხოველთა აღლუმი სიცოცხლის წყარო კალციუმი ბავშვთა საღეჭი მულტივიტამინი - ნატურალური ვანილის სუნის არომატი - 90 საღეჭი ტაბლეტი - ხელს უწყობს ჯანსაღ ძვლებს - წებოვანის გარეშე - 90 პორცია.

ანალოგიურად, რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს კალციუმის მიღება?”ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მიიღოს ადეკვატური კალციუმი თუ ისინი ცდილობენ ძალისხმევას. ქალები ასაკი 19 – დან 50 – მდე უნდა მოიხმაროს 1 000 მილიგრამი კალციუმი დღეში, ხოლო 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის სამიზნე არის 1200 მილიგრამი დღეში.

ასევე იცოდეთ, შეიძლება თუ არა კალციუმის დანამატები საზიანო იყოს?

ჯანმრთელობის გაზრდილი პოტენციური რისკები. გადაჭარბებული კალციუმის დანამატი მიღება ასოცირდება თირკმლის უფრო მაღალ რისკთან და შესაძლოა გაიზარდოს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების და პროსტატის აგრესიული კიბოს რისკი.

რამდენი კალციუმი სჭირდებათ ბავშვებს?

მშობლებს ხშირად უკვირთ რამდენი კალციუმი მათი ბავშვებს ნამდვილად სჭირდებათ ყოველ დღე. ამერიკის პედიატრიის აკადემია ამის რეკომენდაციას იძლევა ბავშვები ვინც არის: 1-3 წლის ასაკისთვის მიიღეთ 700 მგ დღეში (დაახლოებით ორი ჭიქა რძე) 4-8 წლის ასაკში მიიღეთ 1, 000 მგ დღეში (დაახლოებით სამი ჭიქა რძე)